Сейчас много говорят об осознанности. Эта тема стала популярной. Почему? Термин «осознанность» психология объясняет как умение человека концентрировать внимание на некоторых чувствах, ощущениях и событиях, способность пребывать в реальность без оценки. Т.е. мы направляем свой фокус внимания на то, что мы обычно делаем на автомате. Например, когда мы едим, мыЧитать далее…
Вопрос:«Я совсем не понимаю себя. Что со мной происходит? Я не знаю, чего хочу от жизни. Все мои планы рушатся один за другим. Мне ничего не хочется… Что мне делать?» Отвечаю на вопрос. Это кризис. К сожалению, автор вопроса не написала, что предшествовало этому кризису. Может быть, был сильный стресс,Читать далее…
Первый раз мы задаем себе этот вопрос примерно в 16-17 лет, когда мы ищем самоопределения. Но на этом узнавание себя не заканчивается. Мы узнаем себя на протяжении всей своей жизни. Мы можем задавать себе этот вопрос, когда потерялись в жизни, потеряли себя, когда чувствуем, что живем не своей жизнью, когдаЧитать далее…
Для меня духовность – это:— ощущение внутренней гармонии и баланса,— понимание своего предназначения,— нравственность,— понимание своего истинного «Я»,— понимать и развивать себя,— развивать осознанность. Все мы – духовные существа, а значит надо развивать духовность. Духовное развитие стоит рядом с саморазвитием. Чем шире и глубже мы познаем свою духовную природу, темЧитать далее…
Нас с детства учат не слушать свой собственный голос. «Мало ли, что ты хочешь»«Не доросла еще свое мнение иметь» Надо слушать родителей, потому что они главные люди в семье, бабушку, которая много лет прожила и много чего знает, учителей в школе, которые имеют большой профессиональный опыт, тренера, у которого многоЧитать далее…
Забота о себе – это не ванна с лепестками роз и ведерко мороженого втихаря. Это значит создавать свою жизнь такой, чтобы не хотелось от нее прятаться. Иногда надо делать те вещи, которые совсем не хочется делать. Например, разобраться со своими проблемами, что-то отпустить, что-то принять. Заботиться о себе – значитЧитать далее…
Что мы делаем, когда хотим успокоить близкого человека или близкую подругу в момент болезненного переживания? Конечно нам хочется обнять близкого человека, погладить по спине, по волосам, проявить заботу – сделать чай, выслушать, поддержать, сказать что-то приятное. А для вас какая поддержка была бы самой лучшей? Вы можете научиться сами даватьЧитать далее…
Такой вопрос пришел мне от подписчицы. Некоторые родители с детства пытаются оградить ребенка от всего плохого, заботятся так, чтобы он ни в чем не нуждался. «Мало ли, что ты хочешь»«Ты еще маленькая, мама лучше знает, что тебе надо»«Мне не интересно, что ты там хочешь, мне надо, чтобы ты…» Так родителиЧитать далее…
Эта тема всплыла из опыта моих консультаций с женщинами, которые жалуются, что они «плохие матери», «плохие жены», «плохие хозяйки», «плохие дочери». Ярлык «я плохая» вы навешиваете себе в соответствии с вашей системой ценностей. А ценности возникают из убеждений, которые у вас сформировались.Читать далее…
Вы живете с ощущением, что вас в детстве родители недолюбили, недообнимали, недоласкали, недокачали? И сейчас вы ожидаете, что появится кто-то в вашей жизни (муж, дети, подруги) и полюбит вас, будет хвалить, оберегать, защищать, будет заботиться о вас. Вы изо всех сил стремитесь доказать всем вокруг, что вы хорошая, что выЧитать далее…