Мы начинаем знакомиться с эмоциями с самого раннего детства. Кто-то нас обидел – мы расстроились и бежим к маме. Мама помогает нам понять, что происходит с нами (ты разозлилась, ты испугалась и т.п.) и помогает прожить эмоцию (жалеет, успокаивает, сочувствует). Так мы получаем знания об этой эмоции. Но в реальностиЧитать далее…
На улице дождь, пасмурно, слякоть – и мы уже хандрим. Как только выглядывает солнце – сразу на душе становится веселее. И мы уверены в том, что погода влияет на наше настроение и самочувствие. Так ли это? Психологи проводили эксперименты и исследования и сделали вывод, что погода и наше настроение никакЧитать далее…
Плохое настроение бывает у всех без исключения. Кто-то маскирует свою хандру, старается соответствовать ожиданиям. Кто-то сравнивает себя с другими, кто полон сил и энергии. Кто-то улыбается вопреки всему, но в глубине души страдает. Знайте, с вами не происходит что-то из ряда вон. С вами все в порядке! Настроение не запрограммировано,Читать далее…
Невозможно в нас вызвать то, чего у нас нет. Для любой болезни и любого вируса нужна подходящая почва. Если мы заболели простудой, значит мы готовы были к тому, чтобы заболеть. Вирус находит благодатную почву, на которой ему прекрасно будет расти. Своими негативными эмоциями мы культивируем соответствующую почву. А вот принятие,Читать далее…
Оградить себя от стрессов невозможно. Не всегда мы можем контролировать ситуации, которые возникают. Но мы можем контролировать нашу реакцию на ситуацию. И можно научиться реагировать не бурно и негативно, а нейтрально. Есть очень простые техники, которые помогут справиться с паникой и тревогой. Их можно делать прямо на рабочем месте. 1.Читать далее…
Все мы испытываем страхи: страх одиночества, страх неопределенности, страх неудачи, страх осуждения, страх получить травму, страх старости и т.д. Это часть нашей жизни. Мы тратим столько сил и энергии на борьбу со своими страхами. Но все равно полностью от них избавиться не получается. Мы не пытаемся их понять, мы ищем,Читать далее…
Мы иногда совершаем поступки, за которые потом себя виним. Говорим, когда нужно было бы промолчать, не выполняем обещания, льстим, вмешиваемся в чужую жизнь и др. Чувство вины родители культивируют в своих детях с рождения. Когда ребенок плохо себя ведет, его наказывают: лишают мультиков, лишают прогулки с друзьями, ставят в угол,Читать далее…
Любые перемены в жизни, и не важно, положительные они или отрицательные, приводят к тому, что нам приходится приспосабливаться к новым условиям. Можно выделить 4 причины возникновения стрессов. 1. Кризис, потеря ценностей и смысла жизни. В жизни случаются утраты, которые невозможно восполнить. Например, утрата близкого человека, банкротство, потеря жилья, потеря здоровьяЧитать далее…
У всех бывают моменты, когда все вокруг жутко раздражает и кажется, что все плохо и просвета совершенно не видно. Это неустойчивое психическое состояние может сопровождаться частой сменой настроения, внезапным смехом или слезами, агрессией. Бывает, что человек просто впадает в ступор, не выражая никаких эмоций. Это происходит, когда в мозге нарушаетсяЧитать далее…
Когда мы страдаем, то думаем, что в нашей жизни ничего нет, кроме страдания. Мы видим страдания повсюду. И нам кажется, что вообще все плохо, что хуже уже некуда, мы скатились в бездну… Но думать, что жизнь может быть без страданий – это большая ошибка. То же самое, если считать, чтоЧитать далее…