Негативные эмоции умеют так глубоко прятаться в подсознании, что мы их просто не замечаем. Именно из-за этих застрявших эмоций у нас возникает куча проблем, страхи и фобии, психосоматические болезни, депрессии и др. Где они прячутся? Как их найти и избавиться от их негативной энергии? Шаг 1. Отметьте неадекватную реакцию. Например,Читать далее…
Все знают фразу: «Эмоции заразительны». И ведь действительно, заразиться можно не только вирусными инфекциями, но и эмоциями. Мы можем перенимать настроение другого человека. Вспомните, наверняка, у вас было такое много раз. Вы радостная звоните подруге, а у нее грусть-тоска. И все, ваша радость уже куда-то улетучилась, вы грустите вместе сЧитать далее…
Говорят, время лечит. Но это утверждение не всегда справедливо. Часто мы думаем, что избавились от своих негативных чувств и эмоций, и кажется, что оставили прошлое позади. Но самом деле в нашем теле могут жить заблокированные эмоции. И время тут не поможет, пока мы эти заблокированные эмоции не освободим. Заблокированные эмоцииЧитать далее…
События, которые сейчас происходят в любой стране, затрагивают каждого и вызывают разные негативные эмоции и чувства, с которыми очень непросто справиться. В этих событиях много неизвестности, много тревоги, беспокойства и страха. Ругать, плакать, проклинать в такой ситуации – это нормально. В психологии есть такое понятие – «смещенная агрессия», когда агрессия направленаЧитать далее…
«Не могу выносить плач ребенка! У меня внутри буря начинается». Непереносимость детских эмоций и срывы на ребенке – это частые проблемы, с которыми мамы обращаются за консультацией. Изо всех утюгов только и слышно: это нормально; важно эмоции проживать, а не загонять внутрь себя; важно уметь управлять эмоциями; важно контейнировать эмоцииЧитать далее…
Тяжело переносить трудности, которые встречаются на жизненном пути. Эта игра помогает найти слова, чтобы облегчить трудную ситуацию, а также взглянуть на нее с другой точки зрения. Материалы: Картон, ручки Как сделать игру. Сделайте набор «грустных» карточек из картона. На каждой карточке напишите одну из мыслей (примеры ниже). Когда в вашейЧитать далее…
Дети легко поддаются эмоциям. Они не боятся их выражать. Сейчас они плачут навзрыд, а через 5 минут уже смеются. Мы, взрослые, наоборот, боимся негативных эмоций и пытаемся их поглубже запрятать. Мы придумываем себе различные способы, чтобы не обращать внимания на страх, боль, тревоги и сомнения. Мы загружаем себя работой поЧитать далее…
«Меня раздражают мои дети! Повторяю все по 20 раз, а они будто не слышат! Младшая дочь орет, потому что я дала ей не ту чашку, на прогулку она хочет не те ботинки. Старшая отбирает у нее куклу или мягкую игрушку, и ведь делает это нарочно. Еще старшая дочь начинает петьЧитать далее…