Бывают в нашей жизни такие периоды, когда нет сил и желания что-то решать, думать, выбирать. Например, трудно принять решение о переезде, страшно уволиться с опостылевшей работы, трудно вступать в новые отношения после предательства и др. В таких случаях важно научиться эмоционально отстраняться от проблемы. И таким образом дать себе паузу,Читать далее…
Мы все рождаемся со способностью испытывать разные эмоции. Если к ним внимательно относиться, то эмоции могут нам поведать важную информацию о переживаемой нами ситуации. Но мы часто не принимаем свои негативные эмоции, стараемся их не замечать, избегать. И причиняем, таким образом, себе еще больше боли и страдания. Важная цель нашихЧитать далее…
Каждый человек испытывает такое иногда. Особенно в наше время много вещей, которые могут вывести из равновесия. Чаще всего причиной раздражительности является стресс, накопленная усталость, чрезмерное напряжение. И это нормально. Но когда раздражительность возникает без особой причины, и человек не может ее контролировать, то тогда это превращается в проблему. Причины раздражительности:Читать далее…
Бывает ли у вас такое, что хочется сделать шаг к своему светлому будущему, к тому, чего вы хотите, о чем мечтаете, но не можете на это решиться? Например, страшно уходить на новую работу, страшно начинать новые отношения, страшно менять свою привычную жизнь. И этот страх сдерживает нас. На самом делеЧитать далее…
Токсичные эмоции – это такие эмоции, которые связаны с травмой, с психологическим насилием, с манипуляциями. Эти эмоции не прожиты нами, а запрятаны где-то глубоко в душе. Токсичные эмоции приводят к страданиям, к психосоматическим заболеваниям. Они искажают реальность и ухудшают качество нашей жизни. Давайте разберем эти 3 эмоции. 1. Вина. ТоксичнаяЧитать далее…
Злость – это естественная эмоция на негативное событие, когда что-то идет не так, как должно происходить по нашему мнению. Каждый день у нас очень много поводов, чтобы разозлиться: ребенок разбросал игрушки, мы опаздываем на работу, коллега на работе подвела, ребенок не слушается, был неприятный звонок и т.д. И эти поводыЧитать далее…
Бывают такие ситуации, когда нас накрывают сильные эмоции, и наши мыслительные процессы замедляются. В связи с этим мы можем совершать неадекватные действия. И в этот момент мы совершенно не задумываемся, что наши необдуманные действия и поступки могут и нам и другим навредить. Наша потребность – немедленно спастись от этих сильныхЧитать далее…
Действительно ли мы знаем самих себя? Действительно ли мы знаем, что чувствуем в определенный момент? Действительно ли мы можем контролировать свои эмоции, чтобы они не выливались на окружающих? Мы порой не можем понять свои действия и поступки. И причиной этому являются подавленные эмоции. Подавленные эмоции – это то, что мыЧитать далее…
Тревога не менее заразна, чем вирус. Причин для тревоги может быть сколько угодно. Мы можем тревожиться даже по самым незначительным поводам. Восприимчивость к тревоге во многом зависит от устойчивости нервной системы. А здоровье нервной системы зависит от здоровья всего организма. Если наша нервная система находится в напряжении из-за длительного стрессаЧитать далее…
Когда внутри скребут кошки, когда хочется волком выть, когда кажется, что все катится под откос… На самом деле, выход есть всегда! Просто надо помнить об этом. Как его увидеть? Мы можем отделить себя от страхов, тревог, отчаяния, безысходности, которую чувствуем сейчас. Напомните себе: «Я – это не мои чувства иЧитать далее…