Бывает ли у вас такое, что хочется сделать шаг к своему светлому будущему, к тому, чего вы хотите, о чем мечтаете, но не можете на это решиться? Например, страшно уходить на новую работу, страшно начинать новые отношения, страшно менять свою привычную жизнь. И этот страх сдерживает нас. На самом делеЧитать далее…
Токсичные эмоции – это такие эмоции, которые связаны с травмой, с психологическим насилием, с манипуляциями. Эти эмоции не прожиты нами, а запрятаны где-то глубоко в душе. Токсичные эмоции приводят к страданиям, к психосоматическим заболеваниям. Они искажают реальность и ухудшают качество нашей жизни. Давайте разберем эти 3 эмоции. 1. Вина. ТоксичнаяЧитать далее…
Злость – это естественная эмоция на негативное событие, когда что-то идет не так, как должно происходить по нашему мнению. Каждый день у нас очень много поводов, чтобы разозлиться: ребенок разбросал игрушки, мы опаздываем на работу, коллега на работе подвела, ребенок не слушается, был неприятный звонок и т.д. И эти поводыЧитать далее…
Бывают такие ситуации, когда нас накрывают сильные эмоции, и наши мыслительные процессы замедляются. В связи с этим мы можем совершать неадекватные действия. И в этот момент мы совершенно не задумываемся, что наши необдуманные действия и поступки могут и нам и другим навредить. Наша потребность – немедленно спастись от этих сильныхЧитать далее…
Действительно ли мы знаем самих себя? Действительно ли мы знаем, что чувствуем в определенный момент? Действительно ли мы можем контролировать свои эмоции, чтобы они не выливались на окружающих? Мы порой не можем понять свои действия и поступки. И причиной этому являются подавленные эмоции. Подавленные эмоции – это то, что мыЧитать далее…
Тревога не менее заразна, чем вирус. Причин для тревоги может быть сколько угодно. Мы можем тревожиться даже по самым незначительным поводам. Восприимчивость к тревоге во многом зависит от устойчивости нервной системы. А здоровье нервной системы зависит от здоровья всего организма. Если наша нервная система находится в напряжении из-за длительного стрессаЧитать далее…
Когда внутри скребут кошки, когда хочется волком выть, когда кажется, что все катится под откос… На самом деле, выход есть всегда! Просто надо помнить об этом. Как его увидеть? Мы можем отделить себя от страхов, тревог, отчаяния, безысходности, которую чувствуем сейчас. Напомните себе: «Я – это не мои чувства иЧитать далее…
Мы начинаем знакомиться с эмоциями с самого раннего детства. Кто-то нас обидел – мы расстроились и бежим к маме. Мама помогает нам понять, что происходит с нами (ты разозлилась, ты испугалась и т.п.) и помогает прожить эмоцию (жалеет, успокаивает, сочувствует). Так мы получаем знания об этой эмоции. Но в реальностиЧитать далее…
На улице дождь, пасмурно, слякоть – и мы уже хандрим. Как только выглядывает солнце – сразу на душе становится веселее. И мы уверены в том, что погода влияет на наше настроение и самочувствие. Так ли это? Психологи проводили эксперименты и исследования и сделали вывод, что погода и наше настроение никакЧитать далее…
Плохое настроение бывает у всех без исключения. Кто-то маскирует свою хандру, старается соответствовать ожиданиям. Кто-то сравнивает себя с другими, кто полон сил и энергии. Кто-то улыбается вопреки всему, но в глубине души страдает. Знайте, с вами не происходит что-то из ряда вон. С вами все в порядке! Настроение не запрограммировано,Читать далее…