«Я вчера накричала на ребенка! И не просто накричала, а наорала… Как стыдно… После того как успокоилась, задумалась, спрашивала себя, почему накричала. Вроде ребенок не виноват… Чего меня так взбесило? Не пойму. Как будто я белены объелась».
Нечто подобное я много слышу от мам на консультациях.
Давайте разберем этот процесс.
У ребенка свои эмоции: то он капризничает, то закатывает истерику, то ноет…
Он еще не умеет управлять своими эмоциями, поэтому сразу выплескивает.
И при этом, далеко не всегда эти негативные эмоции направлены именно на вас.
Когда вы находитесь в состоянии психологического слияния с ребенком, вы невольно перенимаете его эмоции на себя, поэтому у вас тоже возникает похожее состояние.
И из этого состояния вы никак не можете помочь ни себе, ни ребенку.
Потому что начинаете реагировать на эмоцию ребенку, будто она предназначается именно вам.
И тут только появляется одно желание – защищаться или нападать в ответ.
Понимаете?
И вот уже начинается эмоциональный процесс, который охватывает обоих, но не связан с какой-то определенной причиной.
Что делать?
Ребенок – это отдельный человек. У него свои внутренние процессы.
Поэтому всегда помните, что истерики, капризы, агрессия – это его процессы. И вы к ним не имеете никакого отношения.
А вот что запускает у вас его истерика/нытье/агрессия – это как раз очень важный вопрос!
Что-то ведь запустило вашу агрессию.
Что это было?
Прогулка на улице, куда надо было ребенка собрать. Потом потеряли лопатку, искали. Потом начались вопли «не хочу идти домой». И весь двор и подъезд был в курсе вашего возвращения домой.
А до этого у вас сгорела картошка. И пришлось заново чистить и варить. Да еще придется драить кастрюлю.
А еще до этого вы поссорились с мамой, потому что она слишком много делает замечаний на тему «Ты не так делаешь».
А еще до этого ребенок болел. И была борьба с кашлем, соплями и высокой температурой.
А вообще до всего этого было ваше детство. И ваша мама заводилась с полоборота и винила вас: «Вот до чего ты мать довела!».
Да, если задуматься, то можно найти много причин, которые запустили процесс выплеска гнева.
Усталость, скука, плохое самочувствие, тревога, страх за ребенка, какие-то неприятности и т.д.
Но! Вы можете помочь и себе и ребенку, если встанете в позицию наблюдающего и помогающего.
— Принимать его чувства. Он имеет полное право чувствовать и выражать их.
— Называть чувства ребенка и сочувствовать ему : «Знаю, как бывает обидно, когда…», «Вижу, ты злишься, потому что…» и т.п.
— Если ребенок манипулирует, заставляет вас сделать по его – удерживать границы и включить понимающего родителя: «Я понимаю, что ты хочешь.., но…»
— Предложить обнимашки: «Можно тебя обнять?»— Переключить внимание ребенка
Ирина Базан
А у вас получается не присоединяться к эмоциям ребенка?