Поделиться в соцсетях

Все мы испытываем страхи: страх одиночества, страх неопределенности, страх неудачи, страх осуждения, страх получить травму, страх старости и т.д.

Это часть нашей жизни.

Мы тратим столько сил и энергии на борьбу со своими страхами. Но все равно полностью от них избавиться не получается.

Мы не пытаемся их понять, мы ищем, как бы отвлечься от этих страхов, чтобы они нас не мучили.

Можно не убегать от страха, но в то же время не позволять ему взять над вами верх.

Ведь на самом деле страх не так уж страшен и невыносим. Его в реальности не существует. Он живет в вашей голове, в ваших мыслях. Страх – это плод вашего воображения.

Наверное вы уже встречали такие высказывание от психологов: «Там, где страх – там рост», «Надо идти навстречу страху – это зона вашего развития» и т.п.

Сказать легко. Но сложно сделать.

Вас беспокоит страх, потому что вы считаете, что его быть не должно.

На самом деле испытывать страх – это нормально. Он пытается вас защитить. И у него совершенно нет цели сковать вас своими цепями.

А вы хотели бы познакомиться и подружиться со своим страхом?

Сядьте где-нибудь, чтобы вам никто не мешал. Расслабьтесь. И попробуйте представить себе свой страх. Как он выглядит? Какой он формы? Какого он цвета?

Познакомьтесь с ним. Скажите ему: «Привет. Я тебя вижу! Я хочу с тобой познакомиться. Зачем ты пришел ко мне?»

Слушайте ответы.

Задайте ему еще вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы.

А затем обязательно поблагодарите его за то, что он так старается защитить вас.

И подарите ему любовь. Представьте, как мягкий желтый свет направляется из вашего сердца прямо на ваш страх. Скажите своему страху: «Я дарю тебе любовь!»

Таким образом, всякий раз, когда вы будете испытывать страх, не отталкивайте его, а постарайтесь понять, зачем он к вам пришел, что он вам дает. Например, вы можете использовать страх для решения проблем, страх вам может указывать, что на какие-то вещи надо обратить внимание.

Направляя свои мысли совершенно в другое русло, вы не позволяете страху манипулировать вами, вы вступаете с ним в диалог.

И одаривая свой страх любовью, вы обретаете внутренний покой и умиротворение.

Ирина Базан

Источник

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.