Страх – это естественная реакция на неизвестное и потенциально опасное. Он может проявляться в разных формах: от легкого волнения перед важным событием до парализующего ужаса перед переменами. Важно понимать, что страх – это не враг, его задача – оберегать нас от возможных рисков. Страх часто удерживает нас от действий, которыеЧитать далее…
Природная функция страха – защитить нас от различных опасностей. Так проявляет себя наша «древняя» зона мозга. Но часто наши страхи надуманные, абстрактные. Мы что-то предполагаем, как бы примеряем на себя. Наш мозг мастерски умеет представлять, что может произойти. Но он это делает, основываясь на прежним нашем опыте, а не вЧитать далее…
Цель: снизить интенсивность страха, растворить его. Эта техника занимает всего 15 минут. Вам потребуется: альбомный лист, цветные карандаши или краски. Запишите свой страх и оцените, насколько он сейчас интенсивен по шкале от 1 до 10. Затем сразу начинайте рисовать. Не думайте, что рисовать. Пусть ваша рука сама рисует. Также не задумывайтесьЧитать далее…
У каждого из нас свои страхи. Страхи сковывают нас и не дают ощутить свободу в полной мере. Как работать со своими страхами? Письменная практика в 7 этапов: 1. Напишите, чего вы боитесь? 2. Как появился этот страх? 3. Какие люди помогли сформировать этот страх? 4. Какие выгоды вы получаете отЧитать далее…
Бывает ли у вас такое, что хочется сделать шаг к своему светлому будущему, к тому, чего вы хотите, о чем мечтаете, но не можете на это решиться? Например, страшно уходить на новую работу, страшно начинать новые отношения, страшно менять свою привычную жизнь. И этот страх сдерживает нас. На самом делеЧитать далее…
Все мы испытываем страхи: страх одиночества, страх неопределенности, страх неудачи, страх осуждения, страх получить травму, страх старости и т.д. Это часть нашей жизни. Мы тратим столько сил и энергии на борьбу со своими страхами. Но все равно полностью от них избавиться не получается. Мы не пытаемся их понять, мы ищем,Читать далее…