На улице дождь, пасмурно, слякоть – и мы уже хандрим. Как только выглядывает солнце – сразу на душе становится веселее. И мы уверены в том, что погода влияет на наше настроение и самочувствие.
Так ли это?
Психологи проводили эксперименты и исследования и сделали вывод, что погода и наше настроение никак не связаны.
Почему-то у нас в обществе устоялся такой стереотип, отчасти от того, что в древности погода регулировала деятельность людей. Люди учились понимать сигналы, которые дает погода, потому что она влияла на их жизнь: когда будет гроза, когда ураган, когда засуха и т.д.
Наше настроение может много раз меняться за день. И мы сами можем его выбирать и регулировать.
Очевидно, что чем дольше мы находимся в хорошем настроении, тем лучше мы себя чувствуем, проще ко всему относимся, все делаем с легкостью, принимаем лучшие для нас решения.
В каком мы настроении находимся – зависит не от обстоятельств, а от наших мыслей.
То, что случается, оно всегда нейтральное. А мы придаем событию какую-то окраску: окрашиваем его своими мыслями и эмоциями в яркие или серые цвета.
Как мы сами поддерживаем плохое настроение?
– За окном идет дождь, и мы все больше и больше себя расстраиваем: «Фу, какая сегодня отвратительная погода. Какой мерзкий дождь! И по такой погоде надо идти на работу… Прыгать по лужам, толкаться в автобусе с мокрым зонтом…»
– Обобщаем: «Вот почему, все время когда дождь, мне обязательно надо куда-то идти? Прямо закон подлости».
– Делаем из плохой погоды трагедию.
– Впадаем в крайности, программируем себя на негатив и раскрашиваем окружающим мир только в черно-белый цвет. Например, накручиваем себя, что дождь – это знак свыше, что нас ждет какая-то неудача.
Можно научиться перенастраивать свой мозг с негатива на позитив.
Главное – научиться отслеживать привычку уходить в негатив, в тревоги и сомнения. В такой момент надо себя останавливать: «Стоп! Я могу выбирать свои мысли. Я могу думать о хорошем».
Легче всего переключиться с негатива на позитив, если вспомнить, что хорошего произошло у вас с того момента, как вы проснулись. Например: у вас был вкусный завтрак, подруга написала вам что-то смешное, дети быстро и без нытья собрались в школу/сад и т.п.
Научитесь ценить все то, что у вас есть. Не забудьте даже незначительные мелочи.
Благодарите судьбу (Вселенную, Бога, Высшие Силы) за то, что у вас есть в жизни. Поблагодарите себя. Сделайте благодарность состоянием своей души.
Также очень важно принять и полюбить себя. Перестаньте зацикливаться на своих недостатках и неудачах. У всех людей они есть, даже у самых успешных.
Окружите себя позитивными и интересными людьми.
Один из духовных законов гласит, что в нашей жизни происходит то, во что мы верим. Вот что верите вы? На что направлено ваше внимание? На чем вы больше всего фокусируетесь?
Каждый ваш день – как чистый лист бумаги. В какой цвет вы его раскрасите? Очерните его негативом или все же яркими красками? Решать только вам.
Ирина Базан
А у вас получается менять свое настроение?