Саморазвитие — это осознанная работа над собой, направленная на улучшение личных качеств, навыков, мышления и мировосприятия. Это постоянный процесс обучения, рефлексии, работы с эмоциями, телом и подсознанием. Оно помогает раскрыть свой потенциал, достигать целей и чувствовать себя счастливее. Почему важно заниматься саморазвитием? — оно помогает понять, что нам действительно важно,Читать далее…
Когда мы находимся в стрессе, переживаем кризис, охвачены сильными эмоциями или какой-то идеей, переживаем какое-то болезненное событие, мы можем попасть в ловушку туннельного восприятия. Например, вы приготовили праздничный стол, но мясо у вас получилось жестковатое, и вы считаете, что вечер испорчен. Или вы провели замечательный день, но вечером по телефонуЧитать далее…
Некоторые люди ждут благодарности от других людей за то, что они для них сделали что-то хорошее. И сами страдают от этого и других заставляют страдать. Вроде сделали добро бескорыстно, но все равно где-то внутри признаются себе, что хочется, чтобы им сказали «спасибо», сказали, какие они хорошие и замечательные. И как-тоЧитать далее…
Мы постоянно решаем какие-то задачи. И часто мы не успеваем разобраться со своими проблемами и задачами, как появляются новые. Мы хватаемся то за одно, то за другое. Но в условиях многозадачности не успеваем все проанализировать и принять правильное решение. Многие проблемы и задачи так и остаются «висеть», мы их откладываемЧитать далее…
Бывает такой период в жизни, когда все идет наперекосяк, когда все валится из рук. За что ни возьмемся – ничего не получается. В народе говорят, что наступила «черная полоса» в жизни. А вы знаете, что неудачи могут быть очень полезны? Сейчас много запросов именно на темы, как избавиться от страданийЧитать далее…
Когда мы стремимся к какой-то цели, то сталкиваемся с кучей препятствий. Эти препятствия не столько внешние (коллега по работе подвел, неожиданный переезд и др.), сколько внутренние (сомнения, тревога, переживания, беспокойство, страхи, неверие в себя, ложные убеждения и др.). Первое, что делает путь к результату шатким – это неверие в себяЧитать далее…
Каждый из нас хочет стабильности в жизни, чтобы было чувство надежности и безопасности. Чтобы была прочная семья, крыша над головой, стабильная работа и зарплата, машина для поездок с семьей, чтобы зарплаты хватало на все основные потребности и т.д. И как больно осознавать, что мы много лет живем не с темЧитать далее…
Почему так получается: мы хотим жить одной жизнью, а живем совершенно другой? Также думаем одно, говорим другое, а делаем третье. Мы стремимся к хорошей жизни, наполненной радостью и благополучием, но как-то она проходит мимо, не заглянув к нам… Кто-то получает образование по настоянию родителей. Есть корочка, но работа не приноситЧитать далее…
Все перемены начинаются в голове. Если вы захотите что-то поменять в своей жизни, то поменяете. Если не хотите, то никакие тренинги по избавлению от чего-то, по приобретению чего-то, по улучшению жизни, вам не помогут. Но задумайтесь, не топчетесь ли вы на месте? Не засасывает ли вас все больше и большеЧитать далее…
Просто встройте их в свой распорядок дня: 5-10 минут утром и 5-10 минут вечером. 1 техника Утром, когда вы проснулись, понаблюдайте за своими мыслями. Как они появляются в вашей голове и постепенно исчезают. Почему важно научиться отслеживать свои мысли? Мысль первична. Какие у вас мысли – такие возникают эмоции. Т.е. первичныЧитать далее…