Просто встройте их в свой распорядок дня: 5-10 минут утром и 5-10 минут вечером. 1 техника Утром, когда вы проснулись, понаблюдайте за своими мыслями. Как они появляются в вашей голове и постепенно исчезают. Почему важно научиться отслеживать свои мысли? Мысль первична. Какие у вас мысли – такие возникают эмоции. Т.е. первичныЧитать далее…
Не доверяя себе, вы все время натыкаетесь на стену. Страх сделать что-то не так, страх не оправдать чужие ожидания, страх не соответствовать чужим представлениям, сомнения в своих возможностях… Без доверия тревожно жить, приходится постоянно опираться на внешние обстоятельства и оглядываться на других. С доверия к себе начинается все: и любовьЧитать далее…
Можно уйти от всех, кто нас не любит, не понимает, не принимает, не верит, не слышит. Но мы все равно останемся собой, такими, какие мы есть – со своими слабостями, привычками, темпераментом, со своими «тараканами». Т.е. не идеальными. Увидеть свои неидеальности трудно, а признаться в них, даже самой себе, страшно.Читать далее…
Только немногие женщины живут, купаясь в любви, и считают, что они ее достойны. Большинство женщин думают так: «Вот когда похудею на 5-10 кг, тогда стану более достойной любви», «Когда накачаю губы, тогда меня кто-то полюбит», «С этим мужчиной у меня ничего не получится, он слишком хорош для меня» и т.п.Читать далее…
Говорят, что самая главная ценность в жизни – это время. Я согласна с этим. Время уходит, и его не вернешь. И бывают такие моменты, когда мы жалеем об этом. Но не менее важная ценность в жизни – энергия. У вас может быть полным-полно времени, но при этом совершенно нет энергииЧитать далее…
Вы постоянно недовольны собой? Вы считаете, что не достойны быть счастливой? Вам кажется, что во всех ваших проблемах виноваты другие? Вы испытываете вину, что чего-то не заслуживаете? Кругом говорят, что все проблемы из детства. А значит, родители нам что-то «навесили», «вбили», «приколотили»… Какой-то комплекс, какую-то привычку, какой-то стиль поведения иЧитать далее…
За любым успехом стоит колоссальный труд. Нам порой кажется, что у других так легко все получается, будто они даже никаких усилий не прилагают. У них складывается все само собой как надо. Нам не видно, что скрывается за этим успехом у человека. У себя всегда видно, что стоит за тем илиЧитать далее…
Мы в жизни играем в разные игры. Вот например: – «если бы не дети…» Например: «… я бы наладила свою личную жизнь», «…мы могли бы много путешествовать» и т.п. Да, дети – это не только радость и счастье, но и определенные сложности. Но для многих семей дети не являются помехойЧитать далее…
В психологии это называется «синдром отложенной жизни». Мы считаем, что для счастливой жизни нам не хватает каких-то условий. И вот когда мы похудеем, когда переедем в другую квартиру/город/страну, когда выйдем замуж, когда выплатим кредит и т.д., тогда наконец-то заживем полноценной жизнью. Но если мы не умеем радоваться сейчас, то ниЧитать далее…
По итогам одной из сессий… «Почему у всех все получается – и путешествовать, и много зарабатывать, и уделять себе время, и наполнять себя ресурсами – а у меня не получается? Пытаюсь что-то изменить, но движения не вижу. Топчусь на одном месте. Только чувствую усталость, нет настроения ничего делать…» Какие здесьЧитать далее…