Наше счастье на 40% зависит от того, на что направлено наше внимание. Мы каждый день выбираем, на чем фокусироваться: на том, что у нас есть, на нашем развитии, на позитиве или на проблемах и на том, что нам не хватает. Проблемы всегда были, есть и будут. И мы всегда будемЧитать далее…
Помните, чтобы ни происходило в стране и целом мире, всегда есть то, что вы можете и что должны. Просто выберите это. Вы можете и должны поддерживать себя и проявлять к себе сострадание. Если вам кажется, что вы делаете чего-то недостаточно, знайте, что вы делаете лучшее из того, что можете наЧитать далее…
Наша жизнь невозможна без трудностей и стрессов. Никто не застрахован от огорчений. Когда на вас навалилась целая куча проблем, и вы не можете со всем этим справиться, впустите в свою жизнь солнце. Откройте шторы, откиньте все занавески, чтобы впустить в свой дом как можно больше света. Выйдите на улицу. ПодставьтеЧитать далее…
Весна – время расцвета, время новых надежд и любви. Весна – это время ярких красок, время цветов. Весной так хочется новизны (причем во всем), так хочется ощутить легкость в душе. Мы живем в такое время, когда стресс является постоянным нашим спутником: стрессы на работе, стрессы на дороге, стрессы в учебе…Читать далее…
Ведь мы можем сами выбирать себе настроение. Какое настроение вы хотите? Что вы хотите чувствовать? В каком состоянии вы хотите находиться? Легкость… Радость… Удовлетворение… Вдохновение… Счастье… Удовольствие… Кайф… Творческий подъем… Полет… Выберите свое. А теперь представьте, какое платье соответствует вашему желаемому настроению? Какого оно цвета? Длинное оно или короткое? ПышноеЧитать далее…
Когда внутри скребут кошки, когда хочется волком выть, когда кажется, что все катится под откос… На самом деле, выход есть всегда! Просто надо помнить об этом. Как его увидеть? Мы можем отделить себя от страхов, тревог, отчаяния, безысходности, которую чувствуем сейчас. Напомните себе: «Я – это не мои чувства иЧитать далее…
Мы часто говорим себе: «да успею еще», «вот отдохну, наберусь сил, и тогда…» и т.п. Вроде бы оптимистично звучит, вроде бы мы рисуем себе успешное будущее, что когда-то все будет классно. И мы застреваем в этом бесконечном ожидании светлого будущего, которое не наступает. И в то же время мы неЧитать далее…
Наш мозг любит «жевать» одни и те же мысли, одни и те же события. Еще он любит додумывать и придумывать то, чего нет на самом деле. И делая из мухи слона, мы решаем вопросы, которые сами себе придумали. Такая мыслительная «жвачка» может длиться сколько угодно. Какой есть выход? Осознанность. ЯЧитать далее…
Если тяжело на душе, заставьте себя пройтись по улице. Это самый простой инструмент, чтобы на душе стало легче. Но этот инструмент работает. Конечно, прогулка не поможет уйти от депрессии. Но поможет справиться с бушующими эмоциями. Главное – нужно заставить себя выйти на улицу. А чтобы было интереснее гулять, берите сЧитать далее…
Как глубоко можно окунуться в свой внутренний мир? И вообще, есть ли предел этой глубины? Последнее время я часто задаюсь этим вопросом. Американский писатель и педагог Паркер Дж. Палмер мудро замечает, что мы можем чувствовать только до той степени, до которой мы сами желаем углубиться. Вы когда-нибудь ныряли с аквалангом?Читать далее…