Осознанность — это способность понимать и принимать как внешние обстоятельства, так и свои внутренние состояния. На пути развития осознанности можно выделить несколько уровней, каждый из которых характеризуется более глубоким пониманием себя и мира вокруг. Давайте разберем подробно уровни осознанности — это условные этапы, которые можно проходить постепенно. 1. Базовая осознанность НаЧитать далее…
В нашем стремительном мире, полном отвлекающих факторов, не всегда просто понять, что для нас по-настоящему важно. Мы можем поддаваться влиянию окружающих, социальных сетей и внешних обстоятельств, теряя из виду собственные истинные желания и цели. Понимание того, что для нас действительно важно, является основой для принятия осознанных решений и создания жизни,Читать далее…
Современный ритм жизни порой оставляет нас без сил и времени на осмысление своих действий и поступков. В результате мы можем упустить возможность жить полной, осознанной жизнью, где каждое наше решение принимается исходя из наших истинных желаний и целей. Осознанное мышление — это навык, который позволяет вернуться в настоящее, находить радостьЧитать далее…
В наше неспокойное время мы постоянно прокручиваем в голове страхи, переживания, тревоги. Это не идет на пользу нашему здоровью. Со временем наши тревоги могут привести нас к неврозу, нервному истощению или даже депрессии. Наши переживания чаще всего связаны с будущим. Будущее ведь неизвестно, поэтому заставляет нас переживать. На самом делеЧитать далее…
Сейчас много говорят об осознанности. Эта тема стала популярной. Почему? Термин «осознанность» психология объясняет как умение человека концентрировать внимание на некоторых чувствах, ощущениях и событиях, способность пребывать в реальность без оценки. Т.е. мы направляем свой фокус внимания на то, что мы обычно делаем на автомате. Например, когда мы едим, мыЧитать далее…