In: Отношения с собой

В наше неспокойное время мы постоянно прокручиваем в голове страхи, переживания, тревоги. Это не идет на пользу нашему здоровью. Со временем наши тревоги могут привести нас к неврозу, нервному истощению или даже депрессии. Наши переживания чаще всего связаны с будущим. Будущее ведь неизвестно, поэтому заставляет нас переживать. На самом делеЧитать далее…

In: Отношения с собой

Сейчас много говорят об осознанности. Эта тема стала популярной. Почему? Термин «осознанность» психология объясняет как умение человека концентрировать внимание на некоторых чувствах, ощущениях и событиях, способность пребывать в реальность без оценки. Т.е. мы направляем свой фокус внимания на то, что мы обычно делаем на автомате. Например, когда мы едим, мыЧитать далее…