Современный ритм жизни порой оставляет нас без сил и времени на осмысление своих действий и поступков. В результате мы можем упустить возможность жить полной, осознанной жизнью, где каждое наше решение принимается исходя из наших истинных желаний и целей. Осознанное мышление — это навык, который позволяет вернуться в настоящее, находить радостьЧитать далее…
В наше неспокойное время мы постоянно прокручиваем в голове страхи, переживания, тревоги. Это не идет на пользу нашему здоровью. Со временем наши тревоги могут привести нас к неврозу, нервному истощению или даже депрессии. Наши переживания чаще всего связаны с будущим. Будущее ведь неизвестно, поэтому заставляет нас переживать. На самом делеЧитать далее…
Сейчас много говорят об осознанности. Эта тема стала популярной. Почему? Термин «осознанность» психология объясняет как умение человека концентрировать внимание на некоторых чувствах, ощущениях и событиях, способность пребывать в реальность без оценки. Т.е. мы направляем свой фокус внимания на то, что мы обычно делаем на автомате. Например, когда мы едим, мыЧитать далее…