Мы часто пытаемся у других узнать, как нам лучше сделать, что нам лучше выбрать, как нам лучше поступить. Мы думаем, что другие люди лучше нас знают, чем мы сами себя. Странно, не правда ли? Пытаясь настроиться на то, что скажут другие люди, мы теряем контакт с собой. И становится совсемЧитать далее…
Многие люди ищут волшебную таблетку. Справиться с проблемами, повысить самооценку, стать успешными, залечить душевные раны, справиться с тревогой и страхами и др. Думают, что придя к специалисту на курс или консультацию, им дадут какие-то сокровенные знания, и проблемы волшебным образом решатся. Т.е. они в этом не будут принимать непосредственного участия,Читать далее…
Мы так боимся одиночества, что готовы из одних отношений сразу прыгать в другие, толком не разобравшись, почему прошлые отношения изжили себя. Мы спешим найти тут же другого человека, лишь бы не остаться одной. Мы не даем себе прожить возникающие чувства, руководствуясь тем, что не надо думать о проблемах, надо бытьЧитать далее…
Понятно, что других людей мы иногда обманываем: когда не хотим расстраивать кого-то, когда хотим выглядеть лучше в глазах других, когда пытаемся соответствовать чьим-то ожиданиям, когда хотим получиться какую-то выгоду для себя, когда не хотим нести ответственность за свои слова и поступки и др. Но вот зачем мы обманываем себя? Например,Читать далее…
Бывает иногда такое чувство, что вы зашли в тупик. Вроде было все хорошо, все удачно складывалось, все проблемы решались, и вдруг какие-то трудности сваливаются, и вы будто в западне. Такое может случиться в любой сфере вашей жизни: на работе, в отношениях, в карьере и др. Что такое на самом делеЧитать далее…
Предлагаю вам конкретные варианты. 1. Прежде всего, отделяйте свои эмоции от ситуаций и эмоций других людей. Если кто-то боится или впадает в панику, вы не обязаны тоже себя накручивать. 2. Учитесь понимать и анализировать свои эмоции. Не заталкивайте их, а наоборот, проживайте. Назовите свои эмоции, ощутите, где они в теле,Читать далее…
Лучшее, что мы можем сделать для себя – это познакомиться с собой. Мы в жизни многое делаем автоматически: дышим, едим, ходим, делаем дела. И не обращаем внимания, что с нами происходит. Мы слушаем многих: политиков, родителей, друзей, знакомых. И не слушаем себя. С одной стороны, вроде жизнь устроена, все хорошоЧитать далее…
В любом деле время от времени необходимы перерывы. Бывает, что в какой-то момент вдруг чувствуешь перенасыщение сильными эмоциями, впечатлениями, событиями, новостями. И хочется уйти в темноту и тишину… Услышать себя, почувствовать свое внутреннее состояние, свое тело, восполнить свои ресурсы. Предлагаю вам практику «Осознанная тишина». Уделите себе время и просто побудьтеЧитать далее…
Нам активно навязывается картинка: женщина нашла мужа, счастливо живет в браке, родила детей, а потом помогает в воспитании внуков. А если женщина не спешит замуж или рожать детей, то ее сразу осуждают: «Так и останешься старой девой», «Надо рожать, а то будет поздно», «Как это ты не хочешь детей? ХочешьЧитать далее…
Отношения со своим телом — это решающий шаг для принятия и любви к себе. Заботитесь ли вы о своем теле? Как именно? Понимаете ли вы свое тело? Некоторые люди живут будто отдельно от своего тела, даже не задумываются, что там происходит и почему. Наше отношение к телу – это отношениеЧитать далее…