Самооценка — это фундамент нашего отношения к себе и к миру. Высокая самооценка дает нам уверенность, помогает принимать решения и преодолевать трудности. Но как можно укрепить самооценку, если на данный момент она недостаточно высока? Один из простых и действенных способов — это практика благодарности. Она помогает нам сосредоточиться на положительныхЧитать далее…
Самооценка — это субъективное восприятие и оценка человеком своих собственных качеств, способностей и значимости. Это то, как мы видим и воспринимаем себя, насколько уверенно чувствуем себя в различных ситуациях, и как оцениваем свои достижения и неудачи. Самооценка отражает уровень уверенности в себе и влияет на то, как мы взаимодействуем с окружающимЧитать далее…
Вам хочется обняться с подушкой и пару деньков провести ленивцем на диване? Вам хочется отключить все гаджеты и ни с кем не общаться? Вам хочется изолировать себя от всех проблем? У вас возникает ощущение, что будто у вас сбились настройки. А в голове крутится только одна фраза: «Как я устала.Читать далее…
Психологическая травма возникает из-за сильного стресса. Она может возникнуть не только в детстве. Психологическая травма – это не болезнь, не расстройство психики. Это повреждение психики, которое влияет на общее состояние человека. Причина травмы – не сама стрессовая ситуация, а то, что человек не смог справиться со своими сильными эмоциями иЧитать далее…
Бывают периоды в жизни, когда наш разум и чувства совершенно не хотят друг друга слышать. Появляется какая-то внутренняя тревога непонятно из-за чего. Мы все время ходим с ощущением, что что-то не так. На этом фоне порой мы заболеваем. Таким образом, наш организм кричит нам, что есть проблема. Рисует яркий плакатЧитать далее…
Нам кажется, что если бы родные и близкие были бы заботливее и внимательнее, дети вели себя лучше, коллеги не строили бы козни, начальник был бы менее строгим, то все в нашей жизни сразу бы наладилось. Мы тогда бы не срывались, не раздражались, не злились, меньше уставали и чувствовали себя счастливыми.Читать далее…
«Да не переживай! Все образуется!», «Ну что теперь слезы лить? Слезы не помогут», «У тебя еще не все так плохо. Вот у Маши…», «Вот у меня в молодости было похлеще…». Знакомы вам такие фразы? Мы настолько привыкли к ним, что даже не задумываемся, когда их произносим. На самом деле оЧитать далее…
Когда мы говорим, что «болит душа», мы имеем в виду боль не физическую, а эмоциональную, внутреннюю. Это состояние, когда нам тяжело на душе, мы можем ощущать опустошенность, утрату смысла или постоянное беспокойство. Чувство, будто что-то внутри «ноет» или «тянет», не дает покоя. Причем эта боль может возникнуть и у вполнеЧитать далее…
Не доверяя себе, вы все время натыкаетесь на стену. Страх сделать что-то не так, страх не оправдать чужие ожидания, страх не соответствовать чужим представлениям, сомнения в своих возможностях… Без доверия тревожно жить, приходится постоянно опираться на внешние обстоятельства и оглядываться на других. С доверия к себе начинается все: и любовьЧитать далее…
Можно уйти от всех, кто нас не любит, не понимает, не принимает, не верит, не слышит. Но мы все равно останемся собой, такими, какие мы есть – со своими слабостями, привычками, темпераментом, со своими «тараканами». Т.е. не идеальными. Увидеть свои неидеальности трудно, а признаться в них, даже самой себе, страшно.Читать далее…