Когда мы стремимся к достижению цели, нам нужна мотивация. Но не всегда ее хватает. Если у нас сильные желания, то мотивировать себя легко. Но если заинтересованности в деле мало, то приходится заставлять себя делать то, что не хочется. Да еще если мы полагаемся на какие-то сторонние ресурсы, которые якобы намЧитать далее…
Иногда в отношениях с близкими вы не можете держать себя в каких-то рамках. Вы можете сказать что-то обидное и злое. И потом чувствуете себя виноватыми. Или можете запрятать свои чувства поглубже, чтобы не ранить близких. Но при этом разрушаете себя. Порой и правда очень сложно отыскать золотую середину. Что делать?Читать далее…
«Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь планы» (Джон Леннон). Важно ли вообще планировать? Можно ли просто жить, ничего не планируя? Мы постоянно пытаемся загнать себя в какие-то рамки. В рамки, где все идет «как надо». Поехали на отдых – тщательно спланировали все от и до:Читать далее…
Мы постоянно ведем борьбу с собой. Например, мы хотим исполнить свое желание и начинаем делать шаги к желаемому результату. Но что-то идет не так, что-то не получается. И мы начинаем искать врагов: людей, ситуации, лень, пессимизм и т.п. Когда враг найден, мы начинаем с ним борьбу. Будет ли победитель вЧитать далее…
На самом деле это не так просто, как может показаться на первый взгляд. И чтобы не было чувства вины за свои радости и удовольствия. Можете ли вы просто так без повода купить себе подарок? Можете ли вы просто для хорошего настроения купить себе новые тени или новую помаду? Можете лиЧитать далее…
«Я должна всех вдохновлять и мотивировать»«Я должна всем нравиться»«Я должна быть всегда веселой и довольной»«Я не должна злиться» Мы чувствуем себя ответственными за родных, подруг, коллег. Мы взваливаем на себя их заботы, обязанности, задачи. В психологии «Я должен» называется «когнитивным искажением». У нас много ожиданий, и мы требуем, чтобы нашаЧитать далее…
Научитесь не быть отличницей, не быть самой лучшей, не быть идеальной. Разрешите себе быть собой. И своему ребенку разрешите быть собой. Ко мне часто приходят женщины, которые в детстве привыкли «быть правильными», так их научили. Будь хорошей – и тебя все будут любить и уважать. Будь отличницей, поступи в институт,Читать далее…
Очень сложно противостоять различным неприятностям и ударам судьбы. Мы упиваемся своими переживаниями, поддаемся неприятным мыслям, купаемся в неприятных воспоминаниях. Все это очень изматывает и забирает кучу энергии. Мы не хотим никого видеть, закрываемся от всех. Кажется, что рушится мир. Мы чувствуем беспомощность. Но мы можем научиться экологично реагировать на всякиеЧитать далее…
Вся наша жизнь состоит из множества привычек. Наш мозг постоянно ищет способы, как сэкономить драгоценную энергию. И находит в виде очередной привычки. Т.е. привычки помогают делать какие-то действия на автомате, чтобы мозг в этом особо не участвовал. Все привычки формируются одинаково. Главное – сделать лишь один шаг и многократно его повторить. ПомнитеЧитать далее…
Разве может помощь быть патологической? Может, если у вас потребность помогать больше, чем потребность в помощи, если вы стремитесь помогать не там, где нужно, если истинное намерение – это внимание и признание окружающих. Название этого феномена – «синдром помощника». Это когда помощь является для вас самоцелью. Вы стремитесь помочь человеку независимоЧитать далее…