На самом деле это не так просто, как может показаться на первый взгляд. И чтобы не было чувства вины за свои радости и удовольствия. Можете ли вы просто так без повода купить себе подарок? Можете ли вы просто для хорошего настроения купить себе новые тени или новую помаду? Можете лиЧитать далее…

«Я должна всех вдохновлять и мотивировать»«Я должна всем нравиться»«Я должна быть всегда веселой и довольной»«Я не должна злиться» Мы чувствуем себя ответственными за родных, подруг, коллег. Мы взваливаем на себя их заботы, обязанности, задачи. В психологии «Я должен» называется «когнитивным искажением». У нас много ожиданий, и мы требуем, чтобы нашаЧитать далее…

Научитесь не быть отличницей, не быть самой лучшей, не быть идеальной. Разрешите себе быть собой. И своему ребенку разрешите быть собой. Ко мне часто приходят женщины, которые в детстве привыкли «быть правильными», так их научили. Будь хорошей – и тебя все будут любить и уважать. Будь отличницей, поступи в институт,Читать далее…

Очень сложно противостоять различным неприятностям и ударам судьбы. Мы упиваемся своими переживаниями, поддаемся неприятным мыслям, купаемся в неприятных воспоминаниях. Все это очень изматывает и забирает кучу энергии. Мы не хотим никого видеть, закрываемся от всех. Кажется, что рушится мир. Мы чувствуем беспомощность. Но мы можем научиться экологично реагировать на всякиеЧитать далее…

Вся наша жизнь состоит из множества привычек. Наш мозг постоянно ищет способы, как сэкономить драгоценную энергию. И находит в виде очередной привычки. Т.е. привычки помогают делать какие-то действия на автомате, чтобы мозг в этом особо не участвовал. Все привычки формируются одинаково. Главное – сделать лишь один шаг и многократно его повторить. ПомнитеЧитать далее…

Разве может помощь быть патологической? Может, если у вас потребность помогать больше, чем потребность в помощи, если вы стремитесь помогать не там, где нужно, если истинное намерение – это внимание и признание окружающих. Название этого феномена – «синдром помощника». Это когда помощь является для вас самоцелью. Вы стремитесь помочь человеку независимоЧитать далее…

Вы постоянно недовольны собой? Вы считаете, что не достойны быть счастливой? Вам кажется, что во всех ваших проблемах виноваты другие? Вы испытываете вину, что чего-то не заслуживаете? Кругом говорят, что все проблемы из детства. А значит, родители нам что-то «навесили», «вбили», «приколотили»… Какой-то комплекс, какую-то привычку, какой-то стиль поведения иЧитать далее…

Зимой хочется весны, весной – лета, летом надоедает жара и хочется осенней прохлады, осенний дождь наводит тоску и уже хочется снега… И так по кругу. Когда все хорошо, у вас закрадывается подозрение, что слишком хорошо не может быть. Странно все это… Когда все плохо, вы сетуете на судьбу – почемуЧитать далее…