Если не заглядывать в себя, не встречаться со своими комплексами и несовершенствами, то невозможно принять себя. Важно признать не только свои светлые стороны, но и свою Тень. И не для того, чтобы критиковать и осуждать себя постоянно. А для того, чтобы быть терпимее к себе и другим. Жить, не противопоставляяЧитать далее…
Наше счастье на 40% зависит от того, на что направлено наше внимание. Мы каждый день выбираем, на чем фокусироваться: на том, что у нас есть, на нашем развитии, на позитиве или на проблемах и на том, что нам не хватает. Проблемы всегда были, есть и будут. И мы всегда будемЧитать далее…
Помните, чтобы ни происходило в стране и целом мире, всегда есть то, что вы можете и что должны. Просто выберите это. Вы можете и должны поддерживать себя и проявлять к себе сострадание. Если вам кажется, что вы делаете чего-то недостаточно, знайте, что вы делаете лучшее из того, что можете наЧитать далее…
Наша жизнь невозможна без трудностей и стрессов. Никто не застрахован от огорчений. Когда на вас навалилась целая куча проблем, и вы не можете со всем этим справиться, впустите в свою жизнь солнце. Откройте шторы, откиньте все занавески, чтобы впустить в свой дом как можно больше света. Выйдите на улицу. ПодставьтеЧитать далее…
Весна – время расцвета, время новых надежд и любви. Весна – это время ярких красок, время цветов. Весной так хочется новизны (причем во всем), так хочется ощутить легкость в душе. Мы живем в такое время, когда стресс является постоянным нашим спутником: стрессы на работе, стрессы на дороге, стрессы в учебе…Читать далее…
Ведь мы можем сами выбирать себе настроение. Какое настроение вы хотите? Что вы хотите чувствовать? В каком состоянии вы хотите находиться? Легкость… Радость… Удовлетворение… Вдохновение… Счастье… Удовольствие… Кайф… Творческий подъем… Полет… Выберите свое. А теперь представьте, какое платье соответствует вашему желаемому настроению? Какого оно цвета? Длинное оно или короткое? ПышноеЧитать далее…
Когда внутри скребут кошки, когда хочется волком выть, когда кажется, что все катится под откос… На самом деле, выход есть всегда! Просто надо помнить об этом. Как его увидеть? Мы можем отделить себя от страхов, тревог, отчаяния, безысходности, которую чувствуем сейчас. Напомните себе: «Я – это не мои чувства иЧитать далее…
Мы часто говорим себе: «да успею еще», «вот отдохну, наберусь сил, и тогда…» и т.п. Вроде бы оптимистично звучит, вроде бы мы рисуем себе успешное будущее, что когда-то все будет классно. И мы застреваем в этом бесконечном ожидании светлого будущего, которое не наступает. И в то же время мы неЧитать далее…
Каждый день как новый лист перевернутой альбомной страницы… Каждый день мы выбираем, как его прожить. Каждый день мы выбираем, что нарисовать на этом листе. Выбираем негатив или позитив. Выбираем смелость проявлять себя или тихо сидеть в уголке, завидуя другим. Выбираем относиться к себе с любовью и заботой или критиковать иЧитать далее…
Наш мозг любит «жевать» одни и те же мысли, одни и те же события. Еще он любит додумывать и придумывать то, чего нет на самом деле. И делая из мухи слона, мы решаем вопросы, которые сами себе придумали. Такая мыслительная «жвачка» может длиться сколько угодно. Какой есть выход? Осознанность. ЯЧитать далее…