Вам хочется обняться с подушкой и пару деньков провести ленивцем на диване? Вам хочется отключить все гаджеты и ни с кем не общаться? Вам хочется изолировать себя от всех проблем?
У вас возникает ощущение, что будто у вас сбились настройки. А в голове крутится только одна фраза: «Как я устала. Я ничего не хочу».
Сейчас модно говорить: «Я не в ресурсе».
Ресурсное состояние – это наполненность, баланс, гармония. Когда мы в таком состоянии, у нас все идет как по маслу, у нас все получается, мы готовы свернуть горы, у нас в руках все горит, мы сами заряжаемся и заряжаем других.
Нересурсное состояние – это когда, наоборот, мы чувствуем сонливость, мы раздражаемся по малейшему поводу, мы чувствуем себя опустошенными, не получается воспринимать новую информацию, нам ничего не интересно и др.
Сила женщины не в ее слабости. Сила женщины – в ее состоянии наполненности, в гармонии с собой и окружающими, в радости от своих занятий, в понимании своих потребностей и желаний, в кайфе от жизни.
Как вы думаете, возможно ли так жить?
Все возможно. Главное – разрешить себе воплотить это в жизнь, быть счастливой и наслаждаться жизнью.
Помните, что мы всегда можем изменить свое состояние. У нас для этого всегда есть ресурсы. Главное – научиться ими пользоваться.
Что можно сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе?
1. Сначала спросите себя, что значит для вас быть в ресурсном состоянии?
Подробно опишите это состояние.
2. Подумайте, что отнимает у вас энергию.
Напишите список, на что вы тратите энергию. А затем решите, от чего вы можете совсем отказаться, а что вы можете просто ограничить.
3. Какие дела восстанавливают вашу энергию, наполняют вас?
Например, хобби, прогулка, чтение книг, бег по утрам, танцы, медитации и т.д. Не спешите, выписывайте все.
4. Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние.
Наши мысли рождают наши эмоции. Какие мысли роятся в вашей голове?
Замечайте, с каким настроением вы начинаете свой день? С каким настроением вы встречаете вечер?
На какие ситуации вы реагируете негативом? Подумайте, почему вы именно так реагируете? Что будет, если реагировать по-другому?
5. При планировании дел обязательно планируйте отдых.
Отдых – это главный компонент здоровья. У вас должен быть запланирован отдых не только раз в неделю на выходной день, но в течение дня обязательно должны быть маленькие перерывы.
Таким образом, ресурсное состояние – это очень важное состояние для полноценной жизни, когда на все хватает энергии и сил, когда все нравится, когда все идет в своем ритме.
Невозможно наполнить себя раз и навсегда. Нам надо постоянно заботиться о том, чтобы пополнять свою энергию, восстанавливать себя.
Относитесь к себе бережно!
Ирина Базан