Очень опасно обманывать себя.
Мы работаем на нелюбимой работе, живем с нелюбимым мужчиной, терпим некомфортные условия жизни, мы общаемся с людьми, которые нас унижают, не принимают, осуждают…
В то же время, мы говорим, что у нас все нормально. Мы пытаемся закрыть глаза на все, что нам не нравится, что нас не удовлетворяет, что нас напрягает.
Так мы идем в неправильном направлении, разочаровываясь в себе, в других людях и в жизни в целом.
Работа, суета, стрессы, куча планов и задач, кризисы, большие перемены в жизни… И так трудно остановиться хотя бы на секунду и задуматься, живем ли мы той жизнью, о которой мечтали.
Если нас что-то не устраивает в жизни – это повод разобраться в себе.
С чего начать?
1. Конечно сначала надо узнать себя.
Когда мы себя знаем, нам легко отделять свои желания и цели от чужих, мы используем по максимуму свои способности и таланты, мы живем в соответствии со своими ценностями. Также мы становимся внимательнее и добрее к себе. Мы заботимся о себе. Мы умеем осознавать свои чувства и эмоции.
2. Наблюдение за собой.
Каждый день наблюдать за собой, за своими эмоциями, действиями, реакциями, состояниями.
Задавайте себе вопросы:
– Какой напиток мне кажется вкусным? Почему?
– Какая еда мне кажется вкусной? Почему?
– Как я себя сегодня чувствую?
– Что мне приносит радость и удовольствие?
– Что меня огорчает?
– Что меня раздражает и бесит?
– Что мне кажется красивым?
– Что я сегодня сделала для себя?
– Что меня делает наполненной?
И т.д.
3. Понимание своего текущего состояния.
Учитесь оценивать свое состояние: вам весело или грустно, вы спокойны и напряжены, вы расслаблены или активны и т.п.
Насколько вы устали?
Насколько вы еще чувствуете в себе силы?
Есть ли у вас стресс?
Почему вы сегодня не в настроении?
Пора ли вам отдохнуть?
И др.
4. Личный дневник.
Не обязательно описываться каждый день, что происходило сегодня с вами.
Можно вести дневник как помощь в сложных ситуациях. Записывая свои мысли, вы анализируете ситуацию, можете посмотреть на нее со стороны, а также проанализировать свои эмоции, действия и ошибки.
Можете просто записывать интересные мысли, которые попались вам в книге, в журнале, в интернете. И написать, что вы думаете по этому поводу.
5. Научиться слышать свой внутренний голос.
Как правило, его заглушают чьи-то убеждения, нравоучения, навязчивое мнение, стереотипы, гонка за трендами и т.д. Поэтому мы начинаем жить чужой жизнью, а не своей собственной.
Замечательный способ соединиться с собой – это хобби. Когда мы что-то делаем своими руками, мы можем окунаться глубоко в себя.