Говорят, время – самая главная ценность в жизни. Я с этим согласна. Но еще не менее важная ценность – это энергия.
Вспомните моменты, когда у вас было полно времени, но при этом совершенно не было энергии ничего делать.
Если нет сил, трудно наслаждаться чем-то в полной мере.
Силы и энергия у любой мамы небезграничные.
Нельзя бесконечно и бездумно вычерпывать, тратить и тратить энергию. И не давать себе время, чтобы восполнить ее.
Почему многие мамы не умеют восполнять свои силы?
Потому что они думают, что бездонны.
Я тоже так думала в первом декрете. Думала, что меня хватит на все дела и практически круглосуточно.
А нет. В итоге пришлось выкарабкиваться из депрессии, которая меня в конечном счете настигла.
Не существует волшебного эликсира, дающего энергию. Никакие витамины не помогут.
Не получится полностью наполнить себя энергией, повалявшись полчаса в ванне с лепестками роз. Или наполниться энергией от того, что вы накрасились и сделали маникюр.
И даже никакие практики по накачке себя энергией не помогут.
Потому что все это действует по-другому.
Наполнение энергии должно идти по 4-м направлениям: тело, эмоции, ум и душа.
Для тела важно:
– питание
– сон
– дыхание
– движение
Для позитивных эмоций:
– уверенность в себе
– эмпатия
– общение
Для ума:
– узнавать что-то новое
– читать книги
– вести дневник
– медитации (чтобы учиться концентрации внимания, осознанности)
Для души:
– время уединения
– духовное развитие
– стремления
– цели
Я уже слышу ваш вопрос: «Когда всему этому уделять время, если ребенок маленький? Еле-еле успеваешь дела по дому сделать и еду приготовить».
У меня раньше тоже возникал такой вопрос.
Но с появлением второго ребенка я увидела, что я с двумя детьми успеваю намного больше, чем я успевала с одним. Парадокс? Нет.
Все дело в правильно расставленных приоритетах и в умении заботиться о себе.
Помните, как в самолете? Сначала надо надеть маску на себя, потом на ребенка.
Начинать надо с себя!
Ирина Базан
А вы умеете восполнять свою энергию? Умеете заботиться о себе?