Главная причина, почему мы сравниваем себя с другими – это низкая самооценка, непринятие себя и нелюбовь к себе.
Когда мы себя уважаем, ценим и любим, то мы чувствуем удовлетворение собой как личностью. Это развивает нашу уверенность в себе.
Мы в раннем детстве полностью удовлетворены собой. Но по мере взросления окружающие люди показывают нам свое отношение к нам, иногда не очень хорошее, они сравнивают нас с другими детьми.
Из чужих оценок и установок мы складываем мнение о себе, свою самооценку.
Если вы сравниваете себя с кем-то и при этом завидуете этому человеку, значит это ваш путь роста. И вы можете достичь этого результата.
Но самое важное вот в чем.
Мы привыкли себя тюкать, критиковать и гнобить за то, что «она такая молодец, а я…», «у нее все так гладко и удачно, а у меня…», «почему я такая невезучая в отличие от Ленки?» и т.п.
Ведь этой критикой мы себя можем обливать постоянно с головы до ног. Эта критика больно бьет по самооценке, убивает нашу уверенность в себе.
Важно перестать себя критиковать и найти в этой зависти к другому человеку ресурс для себя. Т.е. повернуть свой фокус внимания на то, что можно взять для себя из этого сравнения. Понимаете?
Как это сделать?
1. Возьмите того человека, который вам очень нравится, которому вы завидуете. Напишите, какой он. Почему вы им восхищаетесь? Что в нем есть такого, что вы хотите иметь у себя?
Подумайте, проанализируйте, разложите по полочкам, как этот человек, которым вы восхищаетесь, пришел к своему результату.
2. Представьте себе какого-нибудь неудачника. Опишите его. Почему он вам не нравится? Какие чувства он у вас вызывает? Проанализируйте, почему он не смог достичь успеха.
Этот образ – ваша «тень», это то, что вы в себе отрицаете, но оно в вас есть. Вспомните, когда вы чувствовали себя очень несчастной и невезучей.
3. Напишите о себе. Какие у вас есть качества, способности, таланты? Какие есть слабые стороны? Какая у вас цель в жизни? За что вы можете любить себя?
Все образы – это вы. Т.е. это разные стороны вас. И в зависимости от обстоятельств вы проявляете то одни, то другие стороны.
Поэтому, когда вы сравниваете себя с кем-то, сразу выпишите себе, что вас так привлекает в другом человеке. И знайте, что это есть и в вас тоже. Но вы пока не достигли такого результата.
Вы можете поставить перед собой цель, разбить ее на шаги и начинать двигаться к этой цели.
Таким образом, любой человек, с которым мы себя сравниваем, которому мы завидуем – это наша точка роста. А процесс роста и развития должен быть постоянным.
Поэтому, не стойте на месте, развивайтесь, ставьте перед собой все новые и новые цели и достигайте их!
Ирина Базан
А с кем вы сравниваете себя?