Бывает, что живем, живем, и вдруг все теряет смысл, все кажется бессмысленным и ненужным. И внутри ощущается пустота и холод.
Мы чувствуем себя ненужными и незначимыми. Но не хотим с этим мириться. Поэтому пытаемся заполнить эту пустоту работой, детьми, учебой, музыкой, сериалами и др. Потому что пустота и тишина очень пугает.
Причины этой пустоты: какие-то сильные негативные эмоции, сильный стресс, потрясение, дефицит теплоты и заботы, много трудностей в один момент, невозможность удовлетворить свои потребности, чрезмерная физическая или эмоциональная нагрузка и др.
Но самая основная причина – это то, что мы забываем о себе, задвигаем свои потребности и желания, жертвуем собой ради интересов и целей других людей, не разрешаем себе вовремя отдохнуть.
Чувство пустоты обессиливает. И сложно определить, чего нам не хватает на самом деле.
Как посадить цветущий сад в своей душе?
Прежде всего, нужно признать свои чувства: «Мне очень тяжело. Я чувствую себя подавленной и одинокой…».
Пустота – это наш целитель. Благодаря этой пустоте мы можем оставить все ненужное в прошлом и привнести в свою жизнь то, что для нас действительно важно.
Представьте, что вы выкинули из своего сада весь ненужный хлам, выкорчевали старые засохшие деревья. И ваша задача – оформить этот сад так, как вы хотите. Придумывайте, фантазируйте, наполняйте свой сад кустарниками, цветами и деревьями.
Не нужно пытаться заполнить эту пустоту чем попало. Наоборот, надо окунуться в эту пустоту и исследовать ее.
Какая она, эта пустота? Пустота – это плохо или хорошо? Нужно ли ее бояться? Для чего она появилась?
А затем важно определить для себя, что вы хотите чувствовать вместо пустоты?
Например: «Я хотела бы ощущать больше любви и заботы».
Важно найти для себя точку опоры. Не стоит замыкаться в себе и изолироваться от всех. Найдите человека, с которым вы можете поделиться своими чувствами, который сможет вас понять и поддержать.
В образовавшейся пустоте освободилось место для чего-то интересного, увлекательного. Наполните свою душу разнообразными впечатлениями и увлечениями, новыми знакомствами. Наполните свою жизнь любовью.
Определите для себя новые цели
Воспользуйтесь уникальной возможностью начать все с чистого листа. И постепенно заполняйте этот лист новыми эмоциями и чувствами, новыми событиями, новыми целями, новыми увлечениями, новыми людьми.
Ирина Базан
А вы когда-нибудь ощущали пустоту внутри?