Когда накрывает чувство вины…

Поделиться в соцсетях

Мы иногда совершаем поступки, за которые потом себя виним. Говорим, когда нужно было бы промолчать, не выполняем обещания, льстим, вмешиваемся в чужую жизнь и др.

Чувство вины родители культивируют в своих детях с рождения.

Когда ребенок плохо себя ведет, его наказывают: лишают мультиков, лишают прогулки с друзьями, ставят в угол, читают нотации. Любое наказание сопровождается чувством вины, которое внушается ребенку.

И у ребенка складывается в голове формула: «Я виноват, накажите меня».

Когда ребенок становится взрослым, эта формула продолжает жить в подсознании.

Например, вы обидели подругу, сказали что-то неприятное сгоряча. И теперь переживаете, вините себя. А в подсознании выскакивает привычная формула: «Я виновата, накажите меня».

И можете не сомневаться, что скоро наказание вас настигнет. Могут случиться какие-то неприятности (например, стукнетесь обо что-то, порежете палец, сделаете какой-то еще неприятный поступок и др.)

Или могут появиться люди, которые вам будут внушать чувство вины, пытаться манипулировать вами.

Т.е. вы сами себя втягиваете в неприятности.

Если вы недовольны собой, вы притягиваете людей, которые недовольны вами. Если вы вините себя, вы притягиваете к себе наказания всех видов.

Что же делать?

Нужно учиться управлять своими эмоциями и научиться правильно реагировать на неприятные ситуации.

1. Признать, что случилась неприятность: «Да, случилась неприятность».

2. Проанализируйте, кто спровоцировал ситуацию: вы или ваш собеседник.

3. Волшебный вопрос, который поможет вам не утонуть в обвинениях себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?». И делаете это. И вы делаете то, что возможно именно для вас.

А вы часто себя обвиняете в чем-то?

Ирина Базан

Источник

---------------------------------

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.