Как вы себя ощущаете последнее время?
В нашем современном мире становится нормой жить в условиях неопределенности, непредсказуемости и чувствовать тревогу.
Самое главное – мы не в силах что-то изменить. Все происходит так, как надо кому-то там, кто сидит высоко в больших креслах.
Что остается делать нам? В нашей власти – наши реакции, наши состояния, наши мысли и эмоции. Разрешим ли мы тревоге и страху взять над нами верх? Разрешим ли мы неопределенности вносить в нашу жизнь хаос?
Сейчас важно уметь меняться вместе с обстоятельствами, а значит – учиться быть гибкими, учиться выдержки и стрессоустойчивости, повышать свой эмоциональный интеллект.
Что значит «приспособиться» к изменениям?
Если мы кричим и ругаемся, что жизнь несправедлива, ищем виноватых, то мы страдаем.
Умение приспосабливаться начинается с обдумывания: мы пытаемся понять, как изменения влияют на нашу жизнь и что они для нас означают.
Также очень важно, как мы воспринимаем жизнь – как трудную дорогу или как приключение.
Конечно, придется поработать над изменением своего образа мыслей, своего поведения, а также контролировать свои позитивные и негативные реакции на обстоятельства.
Как быстро приспособиться к переменам?
Когда происходят неожиданные изменения нашей жизни, все наши прежние цели и планы рушатся. Поэтому нужно найти новую большую цель, которая станет для нас путеводной звездой.
А чтобы ощутить больше контроля над своей жизнью, можно разбить эту большую цель на задачи. Составить подробный план на ближайшие 2 недели, на 2-3 месяца и на год.
Когда в нашей жизни все стабильно, мы застреваем в этом привычном, и наше развитие останавливается. Мы будто топчемся на месте. Хотим каких-то достижений, но ничего не получается.
Как раз перемены в жизни способствуют новому росту, новым идеям, новому витку в нашей жизни. Да, нам может быть страшно, но этот страх быстро проходит, потому что мы оказываемся в зоне роста и видим, как увеличиваются наши возможности, как открываются новые способности, как мы раскрываемся навстречу новому.
Очень важно в этот непростой период не забывать заботиться о себе, и даже с бОльшим вниманием относиться к себе.
И, конечно же, новый период в жизни предполагает знакомство с собой:
– Кто я на самом деле?
– Что меня радует?
– Что приносит мне удовольствие?
– К чему я стремлюсь?
– Что для меня важно?
Это важный период саморазвития и работы над собой. Поэтому, чтобы помочь себе, можно начать вести дневник, заняться творчеством, учиться навыкам саморегуляции.
Таким образом, перемены – это часть нашей жизни. Важно – как мы к ним относимся. И если мы хотим управлять своей жизнью, то нужно принимать все новое, что происходит в нашей жизни.
Ирина Базан
————————————————–
Читайте также статью: “Страх перемен”