Любые зависимости (курение, алкоголь, любовная зависимость, зависимость от родителей, заедание и др.) – это побег от реальности, это проживание чужих сценариев.
Мы находимся в реальности, в которой ощущаем себя будто не на своем месте.
Можно выделить много причин зависимостей:
– недовольство собой и своей жизнью,
– психологическая травма,
– нежелание брать на себя ответственность,
– ощущение своей никчемности и ненужности,
– низкая самооценка,
– страх одиночества,
– желание быть хорошей и правильной, чтобы получить одобрение от окружающих,
– нехватка любви родителей,
и др.
Убегая от проблем, мы их не решаем. Они только копятся как снежный ком.
Куда бы мы ни убежали, мы везде находим себя, а значит свои привычные мысли, реакции и действия. И мы снова и снова возвращаемся к себе, в реальный мир, где испытываем страх, тревогу, разочарование, злость и другие негативные эмоции от взаимодействия с реальностью. Снова возникает желание убежать.
Так возникает порочный круг.
Как перестать убегать от реальности? Как разорвать этот порочный круг?
В первую очередь важно признать, что у вас есть зависимость.
Далее важно определить для себя намерение изменить свою жизнь к лучшему, стать свободным человеком.
Начать узнавать себя.
Кто вы? От чего вы пытаетесь убежать? Чего хотите избежать? Из-за чего вам сейчас страшно и больно? Что заставляет вас уходить от реальности?
Поставить себя на первое место. Начать заботиться о себе. Вспомнить о своих увлечениях и интересах.
И наблюдать за собой, за отношениями со своей зависимостью. Важно найти причину, почему вы стали зависимой. Как только вы это поймете, вы обретете свободу.
Где именно вы не на своем месте?