Для меня духовность – это:
– ощущение внутренней гармонии и баланса,
– понимание своего предназначения,
– нравственность,
– понимание своего истинного «Я»,
– понимать и развивать себя,
– развивать осознанность.
Все мы – духовные существа, а значит надо развивать духовность.
Духовное развитие стоит рядом с саморазвитием.
Чем шире и глубже мы познаем свою духовную природу, тем больше освобождаемся от негативных ограничивающих убеждений, от чужих сценариев, от нашего Эго. И больше стремимся к тому, чтобы стать автором своей жизни.
Я выделю 4 главные составляющие духовного развития:
1. Осознанность – это способность замечать реальность и принимать ее, принимать себя и других людей, а также способность понимать, что происходит у нас внутри, способность отделять свои эмоции от себя.
Это умение дать себе ответы на вопросы: кто я такая и куда я иду?
Осознанность позволяет делать выбор: реагировать мне на эту ситуацию или нет, какое состояние мне выбрать, какое настроение мне выбрать.
Осознанность помогает сделать жизнь более яркой, наполненной и осмысленной.
2. Принятие – это важное условие для развития любви к себе. Это один из базовых навыков гармоничной жизни.
Что значит принять? Принять – это значит впустить в свою жизнь события и возможности, позволить этому быть. И при этом не включать сопротивление.
Принятие позволяет беспристрастно оценить ситуацию и принять взвешенные решения. Т.е. если что-то нам не нравится, мы соглашаемся, что и так может быть. И мы можем перестроить свое поведение, выбрать другой способ реагирования, чтобы лучше адаптироваться к каким-то неприятностям, которые случились.
3. Умение отпустить – это означает, что мы можем признаться, что вот это нам нравится и хочется, но в то же время мы не боимся того, что этого не будет.
Это касается и человека и ситуации.
Если какой-то человек выпорхнул из нашей жизни, значит он в нашей жизни уже сыграл какую-то роль, дал нам какой-то урок. И это важно понять.
Если мы держимся за человека, мучаемся, но все равно никак не можем его забыть, мы страдаем. И это наш выбор – страдать. И мы будем страдать до тех пор, пока не сделаем над собой усилие и не начнем прощать, принимать и в итоге отпускать.
То же самое с ситуациями.
Когда мы постоянно прокручиваем в голове какую-то ситуацию, у нас никак не получается ее отпустить.
Выход – это довериться жизни и отпустить ситуацию. Потому что на все мы не в силах повлиять, мы не можем все контролировать.
Важно сказать: «Пусть случится все наилучшим образом для меня и всех окружающих!»
4. Ощущение гармонии и баланса – это когда мы пребываем в спокойствии, безопасности и уверенности.
Это не значит, что такое ощущение возможно лишь тогда, когда у нас в жизни все хорошо и стабильно.
Стрессы случаются постоянно, жизнь постоянно подкидывает нам какие-то уроки, мы постоянно совершаем ошибки. И наша задача ощущать гармонию, даже когда все идет наперекосяк. Т.е. надо научиться поддерживать внутреннюю гармонию даже в трудные времена.
Мы не знаем, что будет завтра. У нас есть только настоящее, в котором мы в данный момент пребываем. И важно ощущать гармонию именно в данный момент времени, в этих условиях, в которых мы находимся.
Все это непросто. Но я выбрала для себя этот путь. И уже иду по нему много лет, все больше углубляясь и углубляясь…
Ирина Базан
А какие для вас важные составляющие духовного развития?