Энергия вокруг нас. Энергия есть в нас, в том числе и на изменения.
Каждый человек приходит в эту жизнь как мощный источник энергии. Посмотрите на любого ребенка, у каждого энергетическое поле очень сильное.
Становясь взрослыми, мы часто впустую растрачиваем свою энергию и не всегда это осознаем. А восполнять вовремя не получается.
Куда уходит энергия?
Вот несколько вариантов утечки энергии:
1. Негативные эмоции, которые мы не можем отпустить и мусолим их без конца. Обиды, сожаления, вина, боль остаются с нами не только на месяцы, даже на годы, а некоторые эмоции мы можем мусолить всю жизнь.
2. Любое «хочу» дает нам энергию, окрыляет, мотивирует, но любое «надо», «я должна» гасит эту энергию.
3. Есть незавершенные дела, которые мы все время откладываем. Периодически вспоминаем, что надо бы сделать, но не хочется, нет сил, нет настроения… На эти дела, которые «висят», тратится большая порция энергии.
4. Малоподвижный образ жизни.
Не важно, какой физической активностью заниматься, главное – приводить тело в движение. Даже обычная пешая прогулка по парку или по улице – это хороший вариант.
Мы часто считаем, что раз мы устали на работе, то у нас нет сил двигаться, нет сил даже пройтись пешком. И здесь дело не в возрасте, не в лени, а в неправильных установках.
Если мы работали физически и упахались, то да, как раз лечь полежать – это будет отдыхом. А если мы занимались умственным трудом, то лучше переключиться на физическую активность, чтобы развеяться и отдохнуть.
5. Борьба с собой с целью вылепить «лучшую версию себя» вместо того, чтобы принять и полюбить себя.
6. Постоянно играем какие-то роли, и не даем себе возможность быть собой.
7. Страх. Мы забываем, что там, где страшно – там развитие. Прятать голову в песок еще никому не помогло справиться со страхом. Наоборот, от этого страх становится еще сильнее.
Поэтому тут могут помочь такие вопросы:
– Какие мысли вас останавливают?
– Какие блоки вам мешают пойти по пути перемен?
– Чего конкретно вы боитесь?
– Что вы думаете о себе как о том, кто смело идет вперед и меняет свою жизнь к лучшему?
8. Неправильно организуем свой отдых, включаем суету и недовольство.
Можете провести такую практику, чтобы понять, какие дела вас заряжают, а какие забирают энергию. Для этого каждый день выписывайте дела, которые вы делаете и отмечайте, заряжает вас это дело (ставьте +) или нет (ставьте -). Через неделю вы уже поймете, как в вашей жизни движется энергия, и что нужно изменить, чтобы не сливать энергию впустую.
Где взять энергию для изменений? Ну конечно в себе!
Мы можем пользоваться своими внешними ресурсами (хобби, любимая работа, друзья, родственники, деньги, статус и др.).
Напишите, какие у вас есть внешние ресурсы?
Но все же основная и самая прочная опора – это наши внутренние ресурсы. Это то, что всегда есть в нас. Например, здоровье, ценности, характер, наше состояние, таланты и способности, творчество, осознанность, знания, опыт, интеллект и др.
Проблема в том, что мы можем даже не догадываться о некоторых своих ресурсах.
Напишите, какие у вас есть внутренние ресурсы?
Важно научиться анализировать и управлять своими мыслями. Где ваши мысли сейчас? О чем вы сейчас думаете? Нравятся ли вам такие мысли? Хотите ли вы быть там, где ваши мысли?
Чтобы изменить свою жизнь, надо научиться фокусировать свое внимание на том, что нам нравится, что нам хочется, а не на том, что нам не нравится.