Поделиться в соцсетях

Вы стремитесь к лучшему, а у вас ничего не получается? Что вы говорите себе, когда сталкиваетесь с очередной неудачей?

Выявите свои ограничивающие убеждения. Например: «У меня ничего не получится», «Я ленивая», «Я плохая мать», «Мне до повышения по службе, как до Луны» и т.п.

Эти мысли мешают вам на выбранном пути, а иногда вынуждают выбрать другой путь, совершенно не тот, который вы хотите.

И вы верите этим убеждениям.

Для чего нужны эти убеждения?

Они когда-то вам были нужны для чего-то. Эти убеждения – ваш прошлый опыт.

Самая большая загвоздка в том, что они очень далеки от правды. Но вы продолжаете им верить.

Чтобы избавиться от своих «тараканов», нужно их сначала с ними познакомиться.

ПРАКТИКА

1. Выпишите все свои убеждения, которые начинаются со слов: я не могу, я не верю, я не знаю, у меня никогда не получится, я боюсь, я не уверена, вряд ли, все, всегда, вечно, я должна.

Например: «Никто мне не может помочь», «Я самая глупая и бестолковая», «Я никогда не помирюсь с подругой», «Все мужчины…» и т.п.

2. Далее объясните каждое из утверждений, которые вы записали, продолжив их словами «потому что …».

Например: «Все мужчины…, потому что постоянно предают».

3. А теперь слова «потому что» замените словами «поэтому» или «значит».

Например: «Все мужчины…, поэтому постоянно предают».

Итак, познакомились? Когда вы знаете своих «тараканов» в лицо, вам будет легче замечать их в своей речи.

И только после этого можно с ними дальше работать, чтобы их изменить.

Ирина Базан

Источник

----------------------------

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.