Если тяжело на душе, заставьте себя пройтись по улице.
Это самый простой инструмент, чтобы на душе стало легче. Но этот инструмент работает.
Конечно, прогулка не поможет уйти от депрессии. Но поможет справиться с бушующими эмоциями.
Главное – нужно заставить себя выйти на улицу.
А чтобы было интереснее гулять, берите с собой фотоаппарат и фотографируйте свои прогулки. Цель – запечатлеть красивые, интересные и необычные моменты. Это возможность остановиться, заземлиться, т.е. обратить внимание на внешний мир, услышать звуки, почувствовать запахи, перестроить себя на позитив.
Что вас удивило на прогулке?
Что вызвало у вас улыбку?
Что вас заинтересовало?
Что вам понравилось?
Что вам особенно запомнилось?
Концентрируя внимание на таких моментах, вы создаете для себя теплое и бережное пространство, вы себя поддерживаете, мотивируете и создаете для себя опору. А это очень важно!
Ирина Базан