Когда возникает сильная тревога и беспокойство, мы не можем мыслить адекватно, позволяем паники себя захватить. Например, когда началась пандемия, некоторые люди скупали гречку, сахар, туалетную бумагу. Ощущение тревоги заставляет нас или что-то делать, пусть даже это будет неразумно или вообще ничего не делать, просто тревожиться. Привычка все контролировать стала важнойЧитать далее…
Вы правда считаете, что тревога помогает контролировать ситуацию? Вы правда считаете, что страдания вам как-то помогают? Реакция тревоги часто возникает без причины, автоматически. И вы сами можете найти в себе силы не поддаваться этой эмоции. Вы можете выбрать другой способ поведения, более продуктивный. Если вы начнете осознавать свои тревоги иЧитать далее…
Тревога не менее заразна, чем вирус. Причин для тревоги может быть сколько угодно. Мы можем тревожиться даже по самым незначительным поводам. Восприимчивость к тревоге во многом зависит от устойчивости нервной системы. А здоровье нервной системы зависит от здоровья всего организма. Если наша нервная система находится в напряжении из-за длительного стрессаЧитать далее…
События, которые сейчас происходят в любой стране, затрагивают каждого и вызывают разные негативные эмоции и чувства, с которыми очень непросто справиться. В этих событиях много неизвестности, много тревоги, беспокойства и страха. Ругать, плакать, проклинать в такой ситуации – это нормально. В психологии есть такое понятие – «смещенная агрессия», когда агрессия направленаЧитать далее…