Любое, даже самое позитивное событие, мы можем превратить в негативное и наоборот. Вспомните сейчас несколько позитивных ситуаций, которые случились у вас в течение года. Запишите про каждую: «Это позитивная ситуация, потому что…» Теперь в каждой из этих ситуаций найдите ложечку дегтя – просто добавьте в конце частицу «но». Например: «МыЧитать далее…

Как мы не пытаемся избавиться от тревожных мыслей, они снова и снова лезут в голову. Переживания никак не помогают нам решить проблемы. Они только провоцируют появление еще большей тревоги. И появляется ощущение безвыходности. Мы знаем, что нет неразрешимых проблем, что мы обязательно с ними справимся. Но в периоды стресса оченьЧитать далее…

Черная полоса пропитана негативом. А жизнь все время отражает нам наш внутренний мир. С чего начинается черная полоса? С одной какой-то неприятности. Например, вы спешите на работу, опаздываете, суетитесь. И тут одно неосторожное движение (потому что торопитесь) – и у вас рвутся колготки. Найти новые не удается, а покупать некогда.Читать далее…

Наши мысли имеют большую силу. Мысли часто диктуют нам, как действовать, что чувствовать. Мы считаем свои мысли отражением реальности. Но мысли могут быть обманчивы и даже разрушительны. Наш мозг так устроен, что в первую очередь запоминается негативное. На первом месте в эволюции человека – выживание, поэтому мозг уделяет в первуюЧитать далее…

Психологи утверждают, что каждый день в голове человека роятся более 75 тыс. мыслей. Больше 90% этих мыслей повторяются, а 80% мыслей являются негативными. Обратите внимание на эти цифры! Наш мозг так устроен, что мысли отображаются в реальности. Мы сами выбираем, что думать, что чувствовать, что ощущать. Чем больше мы прокручиваемЧитать далее…

Тревога так бесцеремонно забирается в голову. Тревожные мысли роятся, и их так много, что вы не можете больше ни о чем думать. Они не дают вам покоя. Вы вроде и не хотите думать что-то плохое и накручивать себя, но ничего не можете поделать. Тревожные мысли просто атаковывают вас. Как ихЧитать далее…