Злость – это естественная эмоция на негативное событие, когда что-то идет не так, как должно происходить по нашему мнению. Каждый день у нас очень много поводов, чтобы разозлиться: ребенок разбросал игрушки, мы опаздываем на работу, коллега на работе подвела, ребенок не слушается, был неприятный звонок и т.д. И эти поводыЧитать далее…
Бывают такие ситуации, когда нас накрывают сильные эмоции, и наши мыслительные процессы замедляются. В связи с этим мы можем совершать неадекватные действия. И в этот момент мы совершенно не задумываемся, что наши необдуманные действия и поступки могут и нам и другим навредить. Наша потребность – немедленно спастись от этих сильныхЧитать далее…
Действительно ли мы знаем самих себя? Действительно ли мы знаем, что чувствуем в определенный момент? Действительно ли мы можем контролировать свои эмоции, чтобы они не выливались на окружающих? Мы порой не можем понять свои действия и поступки. И причиной этому являются подавленные эмоции. Подавленные эмоции – это то, что мыЧитать далее…
Тревога не менее заразна, чем вирус. Причин для тревоги может быть сколько угодно. Мы можем тревожиться даже по самым незначительным поводам. Восприимчивость к тревоге во многом зависит от устойчивости нервной системы. А здоровье нервной системы зависит от здоровья всего организма. Если наша нервная система находится в напряжении из-за длительного стрессаЧитать далее…
Мы начинаем знакомиться с эмоциями с самого раннего детства. Кто-то нас обидел – мы расстроились и бежим к маме. Мама помогает нам понять, что происходит с нами (ты разозлилась, ты испугалась и т.п.) и помогает прожить эмоцию (жалеет, успокаивает, сочувствует). Так мы получаем знания об этой эмоции. Но в реальностиЧитать далее…
На улице дождь, пасмурно, слякоть – и мы уже хандрим. Как только выглядывает солнце – сразу на душе становится веселее. И мы уверены в том, что погода влияет на наше настроение и самочувствие. Так ли это? Психологи проводили эксперименты и исследования и сделали вывод, что погода и наше настроение никакЧитать далее…
Плохое настроение бывает у всех без исключения. Кто-то маскирует свою хандру, старается соответствовать ожиданиям. Кто-то сравнивает себя с другими, кто полон сил и энергии. Кто-то улыбается вопреки всему, но в глубине души страдает. Знайте, с вами не происходит что-то из ряда вон. С вами все в порядке! Настроение не запрограммировано,Читать далее…
Невозможно в нас вызвать то, чего у нас нет. Для любой болезни и любого вируса нужна подходящая почва. Если мы заболели простудой, значит мы готовы были к тому, чтобы заболеть. Вирус находит благодатную почву, на которой ему прекрасно будет расти. Своими негативными эмоциями мы культивируем соответствующую почву. А вот принятие,Читать далее…
Оградить себя от стрессов невозможно. Не всегда мы можем контролировать ситуации, которые возникают. Но мы можем контролировать нашу реакцию на ситуацию. И можно научиться реагировать не бурно и негативно, а нейтрально. Есть очень простые техники, которые помогут справиться с паникой и тревогой. Их можно делать прямо на рабочем месте. 1.Читать далее…
Любые перемены в жизни, и не важно, положительные они или отрицательные, приводят к тому, что нам приходится приспосабливаться к новым условиям. Можно выделить 4 причины возникновения стрессов. 1. Кризис, потеря ценностей и смысла жизни. В жизни случаются утраты, которые невозможно восполнить. Например, утрата близкого человека, банкротство, потеря жилья, потеря здоровьяЧитать далее…