Самооценка — это субъективное восприятие и оценка человеком своих собственных качеств, способностей и значимости. Это то, как мы видим и воспринимаем себя, насколько уверенно чувствуем себя в различных ситуациях, и как оцениваем свои достижения и неудачи. Самооценка отражает уровень уверенности в себе и влияет на то, как мы взаимодействуем с окружающимЧитать далее…
Психологическая травма возникает из-за сильного стресса. Она может возникнуть не только в детстве. Психологическая травма – это не болезнь, не расстройство психики. Это повреждение психики, которое влияет на общее состояние человека. Причина травмы – не сама стрессовая ситуация, а то, что человек не смог справиться со своими сильными эмоциями иЧитать далее…
Нам кажется, что если бы родные и близкие были бы заботливее и внимательнее, дети вели себя лучше, коллеги не строили бы козни, начальник был бы менее строгим, то все в нашей жизни сразу бы наладилось. Мы тогда бы не срывались, не раздражались, не злились, меньше уставали и чувствовали себя счастливыми.Читать далее…
Почему так получается: мы хотим жить одной жизнью, а живем совершенно другой? Также думаем одно, говорим другое, а делаем третье. Мы стремимся к хорошей жизни, наполненной радостью и благополучием, но как-то она проходит мимо, не заглянув к нам… Кто-то получает образование по настоянию родителей. Есть корочка, но работа не приноситЧитать далее…
«Да не переживай! Все образуется!», «Ну что теперь слезы лить? Слезы не помогут», «У тебя еще не все так плохо. Вот у Маши…», «Вот у меня в молодости было похлеще…». Знакомы вам такие фразы? Мы настолько привыкли к ним, что даже не задумываемся, когда их произносим. На самом деле оЧитать далее…
Просто встройте их в свой распорядок дня: 5-10 минут утром и 5-10 минут вечером. 1 техника Утром, когда вы проснулись, понаблюдайте за своими мыслями. Как они появляются в вашей голове и постепенно исчезают. Почему важно научиться отслеживать свои мысли? Мысль первична. Какие у вас мысли – такие возникают эмоции. Т.е. первичныЧитать далее…
Не доверяя себе, вы все время натыкаетесь на стену. Страх сделать что-то не так, страх не оправдать чужие ожидания, страх не соответствовать чужим представлениям, сомнения в своих возможностях… Без доверия тревожно жить, приходится постоянно опираться на внешние обстоятельства и оглядываться на других. С доверия к себе начинается все: и любовьЧитать далее…
Можно уйти от всех, кто нас не любит, не понимает, не принимает, не верит, не слышит. Но мы все равно останемся собой, такими, какие мы есть – со своими слабостями, привычками, темпераментом, со своими «тараканами». Т.е. не идеальными. Увидеть свои неидеальности трудно, а признаться в них, даже самой себе, страшно.Читать далее…
Только немногие женщины живут, купаясь в любви, и считают, что они ее достойны. Большинство женщин думают так: «Вот когда похудею на 5-10 кг, тогда стану более достойной любви», «Когда накачаю губы, тогда меня кто-то полюбит», «С этим мужчиной у меня ничего не получится, он слишком хорош для меня» и т.п.Читать далее…
Говорят, что самая главная ценность в жизни – это время. Я согласна с этим. Время уходит, и его не вернешь. И бывают такие моменты, когда мы жалеем об этом. Но не менее важная ценность в жизни – энергия. У вас может быть полным-полно времени, но при этом совершенно нет энергииЧитать далее…