Я продолжаю тему раздражения и гнева на ребенка. Об этом я писала в статье «На спектакле собственных эмоций».
Сегодня я хотела бы поговорить именно о причинах, по которым вы раздражаетесь на ребенка.
Раздражаясь, вы сваливаете все на ребенка: «Это он виноват, что плохо себя ведет, совсем меня не слышит! Говоришь ему одно, а он делает все наоборот, как будто назло».
На самом деле все не так.
Дети – это наше зеркало. Они отзеркаливают нам наш внутренний мир.
Если ребенок вас раздражает и злит, значит обнажилась ваша травма.
Может вам запрещали в детстве злиться — и теперь вас раздражает ребенок, который проявляет злость и впадает в истерику. Может вам запрещали в детстве задавать глупые вопросы – и теперь вас раздражает ребенок, который сыпет на вас бесконечные «почему».
Ваша мама ведь не была всегда в отличном настроении, она тоже злилась на вас, раздражалась, ругалась. Все это осталось в вашей памяти.
Были и другие люди, которые причиняли вам боль: папа, братья/сестры, дедушки/бабушки, одноклассники, воспитатели, учителя и др.
Ваш ребенок невольно заставляет вас вспомнить, что с вами происходило в том возрасте, в котором находится сейчас он.
Т.е. всплывают и обнажаются травмирующие картины из прошлого, но разбираться в этом нет возможности. Вы просто выплескиваете то, что мешает внутри.
И здесь совершенно ни при чем ваша усталость, ссора с мужем, неприятности на работе, плохое самочувствие.
Поэтому подождите повышать голос на ребенка, сделайте глубокий вдох и переключитесь на свои переживания. Постарайтесь понять, что скрывается за вашим раздражением.
Подумайте, как несправедливо с вами поступили в детстве.
Выход здесь один – отпустить прошлое. Простить тех, кто причинил вам боль. Простить надо искренне, всем сердцем.
Поговорить с этим человеком с любовью и пониманием. Ведь наверняка он не хотел вас обижать, просто так получилось по незнанию.
И еще важный момент.
Если вы вспыльчивы, научите вашего ребенка это понимать. Ребенок не может быть все время причиной вашего раздражения и гнева.
Учитесь выражать свои негативные эмоции, когда еще они не сильны: «Я сейчас очень злюсь. Дай мне 10 минут, а потом мы с тобой поговорим», «Я очень устала, прошу, дай мне 15 минут тишины, а потом мы с тобой порисуем/почитаем» и т.п.
Называя свои эмоции, вы уже даете им выход.
Также учитесь анализировать ваши негативные чувства и эмоции. Вот, возникло раздражение, и вы сразу заставьте себя обратить на это внимание:
— в какой момент оно возникло?
— в ответ на какие слова/действия ребенка?
— действительно ли ребенок сделал что-то из ряда вон?
— почему вас это так задело?
— как вы себе можете помочь в этот момент?
Если вы научитесь понимать свои эмоции, вы легко сможете ими управлять.
Ирина Базан
