В нашей жизни с детьми, как в море: бывает полный штиль, бывают небольшие волнения, бывают сильные волны, а бывает буря.
Вот вы плывете в море, наслаждаетесь прохладной водой, чувствуете, как легко плыть. Да, легко плыть, когда море абсолютно спокойно. Кайф!
Но когда вы плаваете в море во время сильных волн, то это уже совершенно другой заплыв. Вы плывете и видите, как недалеко от вас собирается с силой большая волна.
Вы стараетесь прибавить скорости, но все равно волна накрывает вас с головой.
Вы теряете ориентир. Не успеваете оценить ситуацию, как вас снова накрывает с головой новая волна…
И тут вы начинаете отчаянно грести к берегу, тратите много сил и энергии.
И вот чувствуете, как ваши ноги касаются дна…
Берег! Вы чувствуете себя обессиленной. Вам хочется упасть на песок и перевести дух.
Вот также действуют на нас и негативные эмоции.
Как часто вы сталкиваетесь с ситуацией, когда раздражение и злость вас накрывают с головой?
Появляется огромное желание наказать ребенка всеми известными вам способами: и в угол поставить, и громко ругать, и конфет лишить, и мультики на три дня запретить.
Т.е. вы теряете ориентир и не успеваете оценить ситуацию.
Почему так происходит?
Негативные эмоции очень сильные. Они как сильная волна.
Вы даже не успеваете сообразить, что происходит, как уже взорвались и выплеснули свой негатив. Т.е. эмоции накрыли вас с головой.
Эту ситуацию усугубляет еще эмоциональное выгорание и усталость мамы.
Если вы морально истощены, то вообще не способны управлять негативными эмоциями.
Что делать?
1. Стоит задуматься о том, что ваши вспышки раздражения и злости – это только ваши личностные проблемы.
Не перекладывайте ответственность за свою агрессию на ребенка: «Видишь, до чего ты меня довел своими капризами?».
Для ребенка это слишком тяжелая и непонятная ноша. Тем более дети всегда отзеркаливают эмоции мамы в своем поведении.
2. Старайтесь не доводить себя до этого момента, когда уже волна гнева накрывает вас с головой.
Вы терпите-терпите, а потом можете взорваться из-за какой-то ерунды, как говорят – «это была последняя капля».
Последней каплей может быть все, что угодно: ребенок разбросал игрушки, муж забыл зайти в магазин, сгорела картошка, разбилась чашка и т.п.
Чтобы задействовать мозг, задавайте себе вопросы: «Почему я сейчас раздражаюсь? Меня раздражает ребенок или причина в чем-то другом?», «Почему я сейчас злюсь? На кого эта злость направлена?»
Задавая себе подобные вопросы, вы тем самым начинаете активно анализировать ситуацию, уходя от эмоций.
И чаще всего бывает, причина раздражения и злости вовсе не в том, что ребенок капризничает, канючит, дергает вас, бедокурит, а совершенно в другом.
Ирина Базан
Поделитесь в комментариях, что заставляет вас раздражаться на ребенка?
————————————
Если вы не хотите, чтобы негативные эмоции управляли вами и накрывали вас с головой, пишите мне
