Вы должны зарабатывать деньги, должны бегать по магазинам, должны вести домашнее хозяйство, должны готовить еду, должны заниматься детьми, должны всех вдохновлять и мотивировать, должны заботиться о муже (из последних сил).
Вы всем и всегда должны…
А себе?
А на себя уже нет сил. Нет сил делать прическу, нет сил заботиться о себе.
И наваливается усталость, одиночество. Происходит разочарование в себе и в жизни.
«Я должна» – это искаженное видение реальности, в которой вы чувствуете себя беспомощной, слабой, неполноценной. Но все равно продолжаете требовать от себя чего-то.
Вы требуете, чтобы реальность соответствовала вашим ожиданиям, а если нет, то возникает раздражение и злость.
Поэтому своей позицией «я должна» вы сами себе отравляете жизнь. Вы заставляете себя выполнять много того, что для вас совсем не важно и не нужно.
Вы живете в придуманном мире, в котором вы всем и всегда что-то должны, и как отражение – в ответ вам тоже все должны.
Подумайте, откуда появилась у вас эта миссия «я должна»? Что вам в детстве говорили родители, учителя?
Помните, что у вас всегда есть выбор – быть для всех удобной и пытаться понравиться всем или жить своей жизнью, получать от этого удовольствие и не винить себя.
Исследуйте все свои «я должна». Откуда они?
Возьмите одно свое «я должна» и замените на «я хочу». Что вы чувствуете? Какая у вас реакция на эту мысль? Вы чувствуете, что фраза, которая начинается со слов «я хочу», по-другому воспринимается?
Так, постепенно, вы сможете заменить все свои «я должна».
Наблюдайте, как меняются ваши ощущения, ваши эмоции, ваши реакции и ваша жизнь.