У вас бывает такое состояние, когда вы хотите что-то делать, но вот как-то не делается? Вроде и желание есть, и вдохновение появляется, но все равно не идет.
Или начали дело, но возникла какая-то трудность, и вы сразу бросаете.
«Сейчас для этого не лучший момент, лучше я пока…»
«Вот сначала сделаю ремонт в квартире, а потом можно будет…»
И т.д.
На первый взгляд выглядит как лень. Не хочется делать, мы прокрастинируем.
Но это ничто иное, как сопротивление. Сопротивление идет бессознательно, поэтому мы не можем объяснить, почему мы не можем приступить к делу.
Оно не возникает вдруг. Мы чувствуем, что задуманное нами может изменить нашу жизнь. Даже если это изменения к лучшему. Даже если нам очень нравится то, что мы делаем. И включается защита, чтобы сберечь нас от опасностей.
Сопротивление – это древний защитный рефлекс. Он достался нам от наших предков, которые гонялись за мамонтами. Наши предки должны были быть предельно осторожными, чтобы выжить. Вот эта осторожность сидит в нас на генетическом уровне.
Главное – во время сопротивления не свалиться в беспомощность, иначе мы не сможем двигаться к своей цели.
Нужно научиться распознавать свое сопротивление, тогда можно будет думать, что нам с этим сопротивлением делать.
А начать надо именно с того, что рассекретить свою защитную реакцию.
Возьмите листок и ручку.
Напишите, какое дело вы вроде и хотите делать, но как-то не получается, не можете сдвинуться с места.
А теперь проанализируйте, какие уловки и приемы использует ваш мозг? Запишите их.
Например, нет времени сшить платье, но при этом на телевизор есть время. Или так много надо убираться по дому, и некогда сделать важные документы.
Бороться с сопротивлением бесполезно. Оно победит.
Мы каждый день делаем важные дела на работе. И выговор от начальника или лишение премии пересиливает осторожность. Поэтому мы как-то пытаемся справиться со своим сопротивлением и сделать свою работу. Но вот для своих идей почему-то не находится сил и энергии.
Сопротивление не получится побороть, не получится пересилить. Но его можно перехитрить.
Нужно начинать с малых нагрузок.
Например, вы пришли в спортзал. И тренер советует начинать с малых нагрузок и постепенно их наращивать.
Так и с тем делом, к которому вы никак не можете приступить.
Надо найти тот объем нагрузки, который не вызовет у вас сопротивления. Например, у кого-то это будет 10 минут, у кого-то 3 минуты, у кого-то вообще 30 секунд.
Найдите в этом деле то, что вам очень дорого. И направьте туда свою любовь.
Даже если снова возникнет сопротивление, примите его спокойно. Ведь настоящая любовь не проходит, и вы обязательно вернетесь к тому, что любите.
Ирина Базан
Как вы справляетесь со свои сопротивлением?