Поделиться в соцсетях

У вас есть счастливое место? Место, которое у вас вызывает положительные эмоции, помогает вам успокоиться и почувствовать себя защищенной?

Конечно, у каждой из вас есть такое место. У кого-то это дом, у кого-то – дача, у кого-то – берег моря, у кого-то – поляна в лесу…

С какой-то периодичностью вы оказываетесь в этом месте и наслаждаетесь теми ощущениями, которые оно вам дарит.

А кто-то из вас даже и не задумывался о таком месте.

Хотели бы вы, чтобы такое счастливое место было с вами всегда, когда вы этого захотите?

Тогда закройте глаза. Подышите глубоко и спокойно. И представьте себе такое место, где вы отдыхаете душой. Где вы чувствуете спокойствие, удовлетворение, наслаждение, комфорт и полную безопасность. Почувствуйте, как радость разливается по всему телу.

Что вы представили? Где вы оказались?

Когда вас одолевается тревога или страх, мысленно перенеситесь в это место. Подышите глубоко животом. Настройте свое тело на настоящее.

Можете пребывать в этом месте столько, сколько вам требуется.

Почувствуйте, как оно помогает вам, поддерживает вас.

Когда вы находитесь в счастливом месте, вы можете задать себе трудные вопросы. И получить ответы от своего подсознания.

Поблагодарите это место за помощь, за то, что оно у вас есть.

И после этого можно возвращаться в настоящее.

Запишите свои наблюдения в свой дневник. А можно нарисовать свое счастливое место. Этот рисунок будет вам также помогать ощущать себя, когда вам нужно, в этом счастливом месте.

Эта техника помогает ощутить свое ресурсное состояние, снизить тревогу и страх, помогает справиться с накатившими негативными эмоциями и расслабиться.

Ирина Базан

Источник

--------------------------------

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.