Поделиться в соцсетях

Кто же не хочет счастья? Кто не хочет радости, любви и благополучия?

А как быть с негативными чувствами и эмоциями? Что с ними делать?

Мы привыкли отбрасывать их, не замечать, отмахиваться от них, делать вид, что их нет, и у нас все хорошо.

Почему мы это делаем? Потому что негативные чувства и эмоции причиняют нам боль, они мучительные и порой невыносимые.

Когда накатывает очередная порция негативных эмоций, вы говорите себе: «Ну неееет! Лучше я съем 2 пирожных/выпью бокал вина/зависну в интернете. Только бы не окунаться в этот хаос».

Но вот в чем парадокс – негативные эмоции только приумножаются, а не исчезают.

Желание избежать боли не решает проблему.

Возможно, именно сейчас вы находитесь в этой точке. В том месте, где вас мучают негативные эмоции, и вам так не хочется сталкиваться с чем-то неприятным.

И предпочитаете применить обезболивающее (сладости, алкоголь, интернет и др.).

А потом месяц спустя вы вдруг обнаружите, что поправились на несколько килограммов, что в гаджетах проводите гораздо больше времени, чем общаетесь с людьми, что одного бокала вина вечером мало.

Так помогает ли обезболивание или от него становится еще хуже? Ответьте честно себе на этот вопрос.

Обезболивание – это уход от реальности, это уход от самих себя.

Как все исправить?

Прежде всего, не прятаться от негативных чувств, а заметить их. Ведь не просто так они возникли.

Что происходит с вами? Что происходит у вас внутри? О чем эта эмоция пытается вам сказать?

Когда вы разрешаете себе чувствовать разные эмоции, вы открываете дверь навстречу себе.

Можно задать себе вопрос: «Почему у меня возникла злость/грусть/отчаяние?»

Осознание негативных эмоций – это первый и важный шаг на пути управления ими.

Ирина Базан

Источник

---------------------------------

Мой Телеграм-канал

Канал не только о материнстве и воспитании детей, но и о женской психологии и психологии в целом. Приглашаю всех, кто хочет заниматься самопознанием, саморазвитием, работать над собой. Для вас много полезной информации: статьи, видео, марафоны, практики, медитации.
Добро пожаловать в наш уютный клуб!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.