Как защитить свое душевное здоровье?

Поделиться в соцсетях
Как жить нормальной жизнью, а не проноситься по ней торпедой?
Есть привычные вещи, которые больше не соответствуют вашему уровню жизни.
Обратите внимание, что вы больше не хотите делать, или уже не делаете, стараясь сохранить свою энергию?
Какие свои ценности вы защищаете и демонстрируете миру?
Например, вы не хотите в субботу делать дома уборку, а предпочитаете где-нибудь провести время всей семьей. Или вы не хотите готовить кучу блюд на свой день рождения, а предпочитаете отпраздновать его в ресторане или на пикнике.
Очень важно создать такой список дел, который будет вам напоминать о том, что вы больше не делаете, чтобы сохранить свои силы, энергию и качество жизни.
Пример моего списка.
Я больше…
— не суечусь,
— не жертвую своими потребностями ради удовлетворения потребностей других людей,
— не складирую вещи, которые мне уже не нужны,
— не занимаюсь делами, когда плохо себя чувствую,
— не трачу свое время на общение с теми людьми, которые мне неприятны,
— не соглашаюсь на совместные проекты, если не вижу для себя в них никакой пользы,
— не заталкиваю внутрь свои негативные чувства и эмоции, а прорабатываю их.
И др.
Когда напишете свой список, посмотрите на него и отметьте для себя, нравятся ли вам правила, по которым вы живете? Они защищают вас? Они придают вас силы и уверенности?
Прикрепите свой список на видном месте, чтобы вы могли его видеть каждый день. Перечитывайте его.

Ирина Базан

——————————-

Мой Телеграм-канал

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.