Эмоциональное выгорание не возникает вдруг ниоткуда. Оно накапливается, растет постепенно, как снежный ком. Поначалу вы справляетесь с выгоранием, со своей усталостью. Как-то получается себя отвлечь, перетерпеть. И вроде все нормально. Но вдруг наступает такое время, когда вы уже не выдерживаете плач ребенка, истерики ребенка, сгоревшую на сковороде картошку, пролитый компот,Читать далее…

Несмотря на космическую любовь к ребенку, материнство очень истощает. Ну признайтесь уже, что это так! Даже с одним ребенком бывает трудно. А если детей несколько, а если еще работа, а если нет помощников… Вы перестаете играть с ребенком, потому что нет сил. Вы забываете о муже, потому что нет сил.Читать далее…

Казалось бы, сидишь в декрете, на работу ходить не надо, ну покормила ребенка, поиграла с ним, спать уложила, погуляла… Что в этом сложного? Больше всего вашей усталости удивляет ваш муж. Верно? И мерилом усталости или бодрости у него является только работа. Раз он работает, значит он должен уставать. А разЧитать далее…

Забота о себе начинается с чашки ароматного чая, с неспешной прогулки по парку, с мягкого пледа, с приготовления любимой еды… Заботиться о себе не стыдно. Это не верх эгоизма. Наоборот, заботясь о себе, вы приводите себя в ресурсное состояние, делаете себя счастливее, а значит и счастливее ваших близких. Заботиться оЧитать далее…

Бывают такие дни, когда вы чувствуете, что силы куда-то разлетаются, как осенние листья. А остановить вы этот процесс не можете. И вы топчетесь на месте, топчетесь. Будто вы на этом месте потеряли какой-то малюсенький предмет. Вот он упал прямо под ногами, но его не видно, как ни топчись… Топтаться долгоЧитать далее…