Это одна из методик арт-терапии в борьбе со стрессом. Вам понадобится: лист бумаги, ручка или карандаш. ————————– КАК ВЫПОЛНЯТЬ. Вспомните недавнюю негативную ситуацию, которая вызывает у вас стресс. И начинайте хаотично рисовать линии на листе, следуя за своей рукой. Рисуйте линии, пока не почувствуете облегчение (на это может уйти от несколькихЧитать далее…
Цель: снизить интенсивность страха, растворить его. Эта техника занимает всего 15 минут. Вам потребуется: альбомный лист, цветные карандаши или краски. Запишите свой страх и оцените, насколько он сейчас интенсивен по шкале от 1 до 10. Затем сразу начинайте рисовать. Не думайте, что рисовать. Пусть ваша рука сама рисует. Также не задумывайтесьЧитать далее…
Предлагаю вам собрать для себя коробочку счастья. Купите красивую коробку или сделайте сами в стиле скрапбукинга или декупаж. Нарежьте из бумаги небольшие карточки и напишите на них свои достоинства, положительные качества и сильные стороны, которыми вы обладаете. Обклейте внутри коробку этими карточками. Наполните коробку тем, что вас поддерживает, что вамЧитать далее…
Цель: работа с негативными чувствами ребенка, снятие эмоционального напряжения. Материалы: бумага, краски, клей. Упражнение: Если вы видите, что ребенок не в духе, начинайте игру «Гора злости». Скажите буквально следующее: “Я вижу, ты злишься. Наверное, тебе так и хочется что-то сломать? Смотри – вот бумага, мы можем ее мять, рвать, кидать. Вот так я делаю,Читать далее…
Тяжело переносить трудности, которые встречаются на жизненном пути. Эта игра помогает найти слова, чтобы облегчить трудную ситуацию, а также взглянуть на нее с другой точки зрения. Материалы: Картон, ручки Как сделать игру. Сделайте набор «грустных» карточек из картона. На каждой карточке напишите одну из мыслей (примеры ниже). Когда в вашейЧитать далее…
Чтобы повысить уверенность ребенка в своих силах, нужно записывать достижения ребенка. Я придумала вот такое Дерево достижений, чтобы дети могли сами участвовать в его создании. Сначала рисуем дерево. Листву легко нарисовать скомканной фольгой. Дети с удовольствием ляпают эту фольгу по листу. Если детей несколько – придумать таблички, чтобы подписать деревья.Читать далее…
Мне очень нравится метод арт-терапии. Потому что он работает даже тогда, когда человек затрудняется сказать, что его беспокоит, что ему не хватает. И с помощью рисунка вдруг начинает открываться что-то, происходят какие-то осознания. В нашей стране арт-терапия активно развивается уже 10 лет. Основная цель арт-терапии – помочь человеку выразить себя иЧитать далее…