Почему не хватает энергии?

Жить в стрессе – это как на вулкане: то внезапно накрывает агрессия, то возникает отчаяние, то вспыхивает раздражение, то наваливается апатия. Так и до депрессии недалеко.

Маме с ребенком очень непросто дома одной.

А если еще ребенок беспокойный или гиперактивный, или у него какие-то проблемы в развитии (задержка речевого развития, задержка психического развития и т.п.), а если еще детей несколько, то вообще крышу срывает.

Некоторые мамы живут в 2-х режимах: «хватит ныть, соберись!» и «у меня нет сил, я так больше не могу!». 

Но жить так тяжело.

Можно ли все изменить? Можно.

Но для начала надо найти причины, из-за которых не хватает энергии.

Самые серьезные причины:

1. Постоянная ответственность

Ответственность за жизнь и здоровье маленького человека перемешана с тревожностью, страхом. Поэтому расход энергии и сил сильно увеличивается.

2. Суета и спешка

Если вы торопитесь, то начинаете раздражаться и злиться на себя и на всех вокруг. Эта вечная гонка за нормой очень выматывает. 

«Моему сыну уже 2 года, а он не говорит! А у соседки уже вовсю болтает».

«Моя дочка такая ленивая, не хочет переворачиваться, а ей уже 4 месяца! Должна уже крутиться в обе стороны».

«Моему сыну уже год, а он еще не ходит. Никак не хочет отпускать мою руку и делать самостоятельные шаги. А у подруги сын пошел в 10 месяцев».

3. Сравнение себя и своего ребенка с другими

Это вытекает из второго пункта. И сравнения почему-то всегда не в вашу пользу. Кажется, что ребенок мог бы быстрее развиваться. Кажется, что вы могли бы лучше что-то делать.

Значит, вы прикладываете мало усилий, надо больше. Надо стараться, надо еще поднапрячься, надо больше заниматься с ребенком.

4. Желание все успеть

Многие мамы сами себя загоняют. Они пытаются делать несколько дел одновременно: и еду готовить, и пол мыть, и пылесосить. А тут еще ребенку надо то пить, то пИсать, то что-то уронил, то ударился и т.п.

Голова кругом! 

5. Отсутствие результата

Результат важен в любой работе. Отчет сделали, проект сдали, товар продали – можно себя хвалить.

Работа по дому – это бесконечный процесс. Только вы пропылесосили, дети погрызли сушки, печенья – снова надо пылесосить. Только вы помыли пол, дети разлили сок, опрокинули кашу – снова надо мыть. И т.д.

Вы не видите результата, хотя целый день что-то постоянно делаете. И это приводит вас в отчаяние, опускаются руки. 

6. Моральная и эмоциональная перегрузка

Маму дети разрывают на части: гладят, лезут обниматься, щипают, кусают. Рядом с мамой постоянные громкие звуки: малыш то кричит, то визжит, то смеется, то топает, то плачет…

Ребенка часто надо успокаивать, веселить, поддерживать, объяснять ему, играть с ним.

Плюс свои еще накопившиеся эмоции за день.

7. Невозможно ничего распланировать

Целый день – сплошная спонтанность. Ребенок создает столько внезапных моментов, чтобы не было скучно. 

Только вы решили почитать книгу, пока ребенок будет днем спать. А он не укладывается, он хочет дальше бегать и играть.

Только вы собрались попить чай, пока ребенок заигрался своими игрушками, вдруг у него игрушка сломалась или потерялась, или он чего-то испугался. Без мамы тут никак не обойтись.

Запланировали вы сегодня наготовить еды на 5 дней вперед. А у ребенка плохое настроение, целый день капризничает и висит у вас на руках.

В следующий раз поговорим о том, как выйти из этого замкнутого круга.

Ирина Базан

—————————————————
А какие у вас ситуации забирают очень много сил и энергии?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *