Бывают моменты, когда все вокруг жутко раздражает и кажется, что все плохо и просвета совершенно не видно. Но самое страшное – раздражает любимый и самый родной на свете человек… ребенок. Это неустойчивое психическое состояние может сопровождаться частой сменой настроения, внезапным смехом или слезами, агрессией. Или вы просто впадаете в ступор.Читать далее…

Оградить себя от стрессов невозможно. Не всегда мы можем контролировать ситуации, которые возникают. Но мы можем контролировать нашу реакцию на ситуацию. И можно научиться реагировать не бурно и негативно, а нейтрально. Есть очень простые техники, которые помогут справиться с паникой и тревогой. Их можно делать прямо на рабочем месте. 1.Читать далее…

Когда вы тренируете органы чувств (про это я писала здесь) , то начинаете их слышать и понимать. Вот теперь наступает время познакомиться с тем, что вам нравится. А нравится именно то, что помогает вам находиться на высоте: когда у вас много сил и энергии, хороший сон, интересные увлечения и вЧитать далее…

Любые перемены в жизни, и не важно, положительные они или отрицательные, приводят к тому, что нам приходится приспосабливаться к новым условиям. Можно выделить 4 причины возникновения стрессов. 1. Кризис, потеря ценностей и смысла жизни. В жизни случаются утраты, которые невозможно восполнить. Например, утрата близкого человека, банкротство, потеря жилья, потеря здоровьяЧитать далее…

Хочу посвятить несколько постов теме «эмоциональный интеллект». Не буду долго и нудно рассказывать о том, насколько важно развивать эмоциональный интеллект у себя и у ребенка. Скажу кратко: развитие эмоционального интеллекта позволяет управлять своими эмоциями и адекватно воспринимать окружающую действительность. Т.к. то, что мы чувствуем, влияет на то, что мы думаемЧитать далее…

Оградить себя от стрессов невозможно. Не всегда мы можем контролировать ситуации, которые возникают. Но мы можем контролировать нашу реакцию на ситуацию. Стресс возникает не только у взрослых, но и у детей. Как заметить стресс у ребенка? По следующим симптомам: — частая смена настроения, — нарушение сна и ночные кошмары, —Читать далее…

Как часто вы испытываете вину? Как часто вы считаете себя плохой, потому что что-то сделали не так? Не так занимаетесь с ребенком, не так воспитываете ребенка, не так развиваете его. Да вообще все делаете не так… Вы постоянно прокручиваете в голове неприятные события, болезненные ситуации, заставляя себя снова и сноваЧитать далее…

Невозможно в нас вызвать то, чего у нас нет. Для любой болезни и любого вируса нужна подходящая почва. Если мы заболели простудой, значит мы готовы были к тому, чтобы заболеть. Вирус находит благодатную почву, на которой ему прекрасно будет расти. Своими негативными эмоциями мы культивируем соответствующую почву. А вот принятие,Читать далее…

Говорят, время лечит. Но это утверждение не всегда справедливо. Часто, мы думаем, что избавились от своих негативных чувств и эмоций, и кажется, что оставили прошлое позади. Но самом деле в нашем теле могут жить заблокированные эмоции. И время тут не поможет, пока мы эти заблокированные эмоции не освободим. Заблокированные эмоцииЧитать далее…

Эмоциональное выгорание не возникает вдруг ниоткуда. Оно накапливается, растет постепенно, как снежный ком. Поначалу вы справляетесь с выгоранием, со своей усталостью. Как-то получается себя отвлечь, перетерпеть. И вроде все нормально. Но вдруг наступает такое время, когда вы уже не выдерживаете плач ребенка, истерики ребенка, сгоревшую на сковороде картошку, пролитый компот,Читать далее…