Когда у нас возникают трудности, когда мы терпим неудачи, сложно воспринимать происходящее осознанно. Так и хочется ругаться на себя и всех вокруг, стучать кулаками по столу, критиковать себя. Мы считаем, что с нами что-то не так, раз такое случилось. И в конце концов, мы делаем заключение: «Я такая невезучая… ПростоЧитать далее…

Обещала вам в этой статье рассказать, как взрастить в себе самоценность. Никто вам не подарит чувство своей ценности, пока вы сами это не сделаете. Если вы ждете одобрения, поддержки, похвалы от других людей, можете не дождаться. Создайте сначала все это сами для себя. Итак, внутренняя работа поможет вам поднять своюЧитать далее…

Вы больше думаете о других, чем о себе? Вы озабочены тем, чтобы прежде всего другим было хорошо? «Вот ребенку и мужу получше кусочки, а мне – и такой сгодится». «Гостям все самое лучшее (еда, удобные места), а я – поем, что останется и посижу скраю». «Сначала куплю всем одежду, аЧитать далее…

Вы стремитесь к лучшему, а у вас ничего не получается? Что вы говорите себе, когда сталкиваетесь с очередной неудачей? Выявите свои ограничивающие убеждения. Например: «У меня ничего не получится», «Я ленивая», «Я плохая мать», «Мне до повышения по службе, как до Луны» и т.п. Эти мысли мешают вам на выбранномЧитать далее…

Бывают моменты, когда все вокруг жутко раздражает и кажется, что все плохо и просвета совершенно не видно. Но самое страшное – раздражает любимый и самый родной на свете человек… ребенок. Это неустойчивое психическое состояние может сопровождаться частой сменой настроения, внезапным смехом или слезами, агрессией. Или вы просто впадаете в ступор.Читать далее…

Мы готовы сколько угодно путешествовать по миру в поисках радости, баланса и гармонии. Мы ищем радость в новых местах, новых людях, новых впечатлениях. Но настоящая радость не во внешнем мире, не в наших воспоминаниях, не в мечтах о будущем. Ее можно найти только внутри себя. Настоящая радость в том, чтоЧитать далее…

Представьте, что вам подарили красивый цветок. И вы очень хотите, чтобы он у вас на подоконнике долго-долго и радовал вас своим цветением. Что для этого нужно? Знать, что это за цветок, как правильно за ним ухаживать, как часто поливать, на какое окно лучше поставить – где больше света или гдеЧитать далее…

Начало этой болезни начинается в детстве, когда родители не могут дать любовь своему ребенку. Если вы оказались таким ребенком, не ругайте и не обвиняйте за это родителей. Они просто не могли вам дать любовь, потому что сами себя не любили и страдали из-за низкой самооценки. Вам выпал отличный шанс осознатьЧитать далее…

Оградить себя от стрессов невозможно. Не всегда мы можем контролировать ситуации, которые возникают. Но мы можем контролировать нашу реакцию на ситуацию. И можно научиться реагировать не бурно и негативно, а нейтрально. Есть очень простые техники, которые помогут справиться с паникой и тревогой. Их можно делать прямо на рабочем месте. 1.Читать далее…

Если вы хотите определить вИдение своей жизни, предлагаю вам технику. Выполнять ее нужно письменно. Представьте 1 день вашей будущей жизни через несколько лет. Отпустите свои ограничения «я должна», «мне надо», «это невозможно». Просто опишите свой идеальный день. Например, как начинается ваш день, как вы себя чувствуете, что ощущаете, что выЧитать далее…