«Я должна всех вдохновлять и мотивировать»«Я должна всем нравиться»«Я должна быть всегда веселой и довольной»«Я не должна злиться» Мы чувствуем себя ответственными за родных, подруг, коллег. Мы взваливаем на себя их заботы, обязанности, задачи. В психологии «Я должен» называется «когнитивным искажением». У нас много ожиданий, и мы требуем, чтобы нашаЧитать далее…

Научитесь не быть отличницей, не быть самой лучшей, не быть идеальной. Разрешите себе быть собой. И своему ребенку разрешите быть собой. Ко мне часто приходят женщины, которые в детстве привыкли «быть правильными», так их научили. Будь хорошей – и тебя все будут любить и уважать. Будь отличницей, поступи в институт,Читать далее…

Вы постоянно недовольны собой? Вы считаете, что не достойны быть счастливой? Вам кажется, что во всех ваших проблемах виноваты другие? Вы испытываете вину, что чего-то не заслуживаете? Кругом говорят, что все проблемы из детства. А значит, родители нам что-то «навесили», «вбили», «приколотили»… Какой-то комплекс, какую-то привычку, какой-то стиль поведения иЧитать далее…

«Не могу выносить плач ребенка! У меня внутри буря начинается». Непереносимость детских эмоций и срывы на ребенке – это частые проблемы, с которыми мамы обращаются за консультацией. Изо всех утюгов только и слышно: это нормально; важно эмоции проживать, а не загонять внутрь себя; важно уметь управлять эмоциями; важно контейнировать эмоцииЧитать далее…

Тяжело переносить трудности, которые встречаются на жизненном пути. Эта игра помогает найти слова, чтобы облегчить трудную ситуацию, а также взглянуть на нее с другой точки зрения. Материалы:  Картон, ручки Как сделать игру. Сделайте набор «грустных» карточек из картона. На каждой карточке напишите одну из мыслей (примеры ниже). Когда в вашейЧитать далее…

Куда деваются силы? Куда деваются идеи по развитию и воспитанию ребенка, которых было так много? Почему ребенок становится не такой желанный? Почему хочется от него убежать хоть на пару часов? Ничего не хочется. Ничего не радует. Нет надежды, что появится просвет, и жизнь наладится… Синдром эмоционального выгорания выявил еще вЧитать далее…

Дети легко поддаются эмоциям. Они не боятся их выражать. Сейчас они плачут навзрыд, а через 5 минут уже смеются. Мы, взрослые, наоборот, боимся негативных эмоций и пытаемся их поглубже запрятать. Мы придумываем себе различные способы, чтобы не обращать внимания на страх, боль, тревоги и сомнения. Мы загружаем себя работой поЧитать далее…

«Я устала! Я устала все время развлекать своих детей. Я устала придумывать для них игры и занятия. Я устала разнимать дочек, когда они ссорятся. Казалось бы, девочки, должны тихо и мирно играть вместе в куклы… Но нет, постоянно о чем-то спорят, не могут поделить игрушки, не могут договориться, во чтоЧитать далее…

«Меня раздражают мои дети! Повторяю все по 20 раз, а они будто не слышат! Младшая дочь орет, потому что я дала ей не ту чашку, на прогулку она хочет не те ботинки. Старшая отбирает у нее куклу или мягкую игрушку, и ведь делает это нарочно. Еще старшая дочь начинает петьЧитать далее…

Казалось бы, сидишь в декрете, на работу ходить не надо, ну покормила ребенка, поиграла с ним, спать уложила, погуляла… Что в этом сложного? Больше всего вашей усталости удивляет ваш муж. Верно? И мерилом усталости или бодрости у него является только работа. Раз он работает, значит он должен уставать. А разЧитать далее…