Когда возникает сильная тревога и беспокойство, мы не можем мыслить адекватно, позволяем паники себя захватить. Например, когда началась пандемия, некоторые люди скупали гречку, сахар, туалетную бумагу. Ощущение тревоги заставляет нас или что-то делать, пусть даже это будет неразумно или вообще ничего не делать, просто тревожиться. Привычка все контролировать стала важнойЧитать далее…
Беспокоиться из-за того, что готовит вам будущее, или переживать из-за прошлого – распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. Негативный образ мышления мешает вам сосредоточиться на том, что происходит с вами в текущий момент. Это мешает вам, лишает вас мотивации и энергии. Также это может привести к тревожности и дажеЧитать далее…
Как лучше узнать себя? Как себя понять? Почему вы совершаете те или иные поступки? Ваше подсознание контролирует ваше поведение. Вы формируете свою жизнь на том опыте, который получили в детстве. Или вы живете с оглядкой на мнение общества, на навязанные им стереотипы и шаблоны. Или находитесь под влияние каких-то авторитетныхЧитать далее…
Все перемены начинаются в голове. Если вы захотите что-то поменять в своей жизни, то поменяете. Если не хотите, то никакие тренинги по избавлению от чего-то, по приобретению чего-то, по улучшению жизни, вам не помогут. Но задумайтесь, не топчетесь ли вы на месте? Не засасывает ли вас все больше и большеЧитать далее…
Просто встройте их в свой распорядок дня: 5-10 минут утром и 5-10 минут вечером. 1 техника Утром, когда вы проснулись, понаблюдайте за своими мыслями. Как они появляются в вашей голове и постепенно исчезают. Почему важно научиться отслеживать свои мысли? Мысль первична. Какие у вас мысли – такие возникают эмоции. Т.е. первичныЧитать далее…
Не доверяя себе, вы все время натыкаетесь на стену. Страх сделать что-то не так, страх не оправдать чужие ожидания, страх не соответствовать чужим представлениям, сомнения в своих возможностях… Без доверия тревожно жить, приходится постоянно опираться на внешние обстоятельства и оглядываться на других. С доверия к себе начинается все: и любовьЧитать далее…
Можно уйти от всех, кто нас не любит, не понимает, не принимает, не верит, не слышит. Но мы все равно останемся собой, такими, какие мы есть – со своими слабостями, привычками, темпераментом, со своими «тараканами». Т.е. не идеальными. Увидеть свои неидеальности трудно, а признаться в них, даже самой себе, страшно.Читать далее…
Вы правда считаете, что тревога помогает контролировать ситуацию? Вы правда считаете, что страдания вам как-то помогают? Реакция тревоги часто возникает без причины, автоматически. И вы сами можете найти в себе силы не поддаваться этой эмоции. Вы можете выбрать другой способ поведения, более продуктивный. Если вы начнете осознавать свои тревоги иЧитать далее…
Неприятные эмоции (злость, раздражение, грусть, разочарование, беспокойство, страх, смущение и др.) возникают снова и снова. И некоторые проблемы происходят именно из-за того, что людям тяжело переносить определенные состояния. Вокруг очень много информации и событий, которые вызывают неконтролируемые эмоции. Мозг не отдыхает. И люди все чаще страдают тревожным расстройством, нервным истощением,Читать далее…
Только немногие женщины живут, купаясь в любви, и считают, что они ее достойны. Большинство женщин думают так: «Вот когда похудею на 5-10 кг, тогда стану более достойной любви», «Когда накачаю губы, тогда меня кто-то полюбит», «С этим мужчиной у меня ничего не получится, он слишком хорош для меня» и т.п.Читать далее…