Энергия мамы

Говорят, время – самая главная ценность в жизни. Я с этим согласна.

Но еще не менее важная ценность – это энергия.

Вспомните моменты, когда у вас было полно времени, но при этом совершенно не было энергии ничего делать.

Если нет сил, трудно наслаждаться чем-то в полной мере. Силы и энергия у любой мамы небезграничные. Нельзя бесконечно и бездумно вычерпывать, тратить и тратить энергию. И не давать себе время, чтобы восполнить ее.

Почему многие мамы не умеют восполнять свои силы?

Потому что они думают, что бездонны.

Я тоже так думала в первом декрете. Думала, что меня хватит на все дела и практически круглосуточно.

А нет. В итоге пришлось выкарабкиваться из депрессии, которая меня в конечном счете настигла.

Не существует волшебного эликсира, дающего энергию. Никакие витамины не помогут.

Не получится полностью наполнить себя энергией, повалявшись полчаса в ванне с лепестками роз. Или наполниться энергией от того, что вы накрасились и сделали маникюр.

И даже никакие практики по накачке себя энергией не помогут.

Потому что все это действует по-другому.

Наполнение энергии должно идти по 4-м направлениям: тело, эмоции, ум и душа.

Для тела важно:
— питание
— сон
— дыхание
— движение

Для позитивных эмоций:
— уверенность в себе
— эмпатия
— общение

Для ума:
— узнавать что-то новое
— читать книги
— вести дневник
— медитации (чтобы учиться концентрации внимания, осознанности)

Для души:
— время уединения
— духовное развитие
— стремления
— цели

Я уже слышу ваш вопрос: «Когда всему этому уделять время, если ребенок маленький? Еле-еле успеваешь дела по дому сделать и еду приготовить».

У меня раньше тоже возникал такой вопрос.

Но с появлением второго ребенка я увидела, что я с двумя детьми успеваю намного больше, чем я успевала с одним. Парадокс? Нет.

Все дело в правильно расставленных приоритетах и в умении заботиться о себе.

Помните, как в самолете? Сначала надо надеть маску на себя, потом на ребенка. Начинать надо с себя!

Разговор на эту тему продолжим в следующих постах.

Ирина Базан

А вы умеете восполнять свою энергию? Умеете заботиться о себе?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *