Вы живете с ощущением, что вас в детстве родители недолюбили, недообнимали, недоласкали, недокачали?
И сейчас вы ожидаете, что появится кто-то в вашей жизни (муж, дети, подруги) и полюбит вас, будет хвалить, оберегать, защищать, будет заботиться о вас.
Вы изо всех сил стремитесь доказать всем вокруг, что вы хорошая, что вы заслуживаете любви и заботы.
В психологии есть «теория привязанности» (автор – Джон Боулби). Согласно этой теории ребенок имеет врожденную зависимость от того человека, который о нем заботится.
Привязанность – это глубокая эмоциональная связь между матерью и ребенком, она сильнее любви.
Если у ребенка нет надежной привязанности, то он не чувствует себя в безопасности, а значит нет доверия к миру.
Что значит недолюбили?
Это значит, родители не оправдали ваши ожидания. Т.е. у вас не совпали представления о любви, о счастье, о мире. Родители не принимали вас безусловно, мало уделяли внимания, не интересовались вашими мыслями, мало обнимали и говорили ласковые слова и др.
Если вы считаете, что вас в детстве недолюбили, вы можете восполнить эту любовь. Вы можете начать о себе заботиться прямо сейчас!
Вы можете стать для себя мамой (папой, бабушкой и др.), которой вам не хватало в детстве и подарить себе эту любовь.
Что для этого надо сделать?
1. Выпишите, чего именно вам не хватало в детстве.
2. Не сдерживайте свои эмоции. Если хочется плакать – поплачьте. Если хочется сказать что-то маме (папе, бабушке) – напишите это на листе бумаги.
3. Личность каждого человека включает в себя 3 части: Родителя, Взрослого и Ребенка.
Установите связь со своим Внутренним Ребенком: посмотрите свои детские фотографии, вспомните, во что вы любили играть в детстве, каким творчеством любили заниматься.
Можно немного «впасть в детство» и пойти покачаться на качелях, попрыгать в биточки, покататься на коньках, понырять в речке или бассейне и т.п. Можно заняться творчеством – порисовать, потанцевать, что-то смастерить, сделать гербарий или поделку из природных материалов и др.
Спросите у своего Внутреннего Ребенка, что он сейчас хочет: какой любви, какой заботы, какого отношения к себе.
Устройте своему Внутреннему Ребенку праздник. Купите красивую одежду, отведите в кафе-мороженое, купите какие-нибудь милые безделушки.
Подумайте, в чем вы отказываете себе, считая, что это все ребячество, а во взрослой жизни должно быть все по-другому?
Скажите себе: «Я всегда с тобой! Я тебя никогда не брошу! Я люблю тебя! Я горжусь тобой! Ты всего достойна!»
Станьте себе самым любящим и понимающим родителем, о котором вы мечтали в детстве!