Если у вас наступил кризис, если на вас свалилась сразу куча проблем, если вам кажется, что ваша жизнь рушится, помните следующее:
1. Эмоции преходящи.
Любая эмоция длится до 30 минут, потом она ослабевает и затухает. Душевная боль также не длится вечно.
Их надо прожить каждой клеточкой своего тела. Убегать бесполезно, т.к. негативные эмоции и душевная боль не испаряются, если мы не обращаем на них внимание. Они лишь создают нам внутренние блоки, напряжение и мышечные зажимы, от которых не так просто потом избавиться.
Негативные эмоции и боль надо рассматривать как часть нашего опыта. Важно принимать свою жизнь и в периоды радости и спокойствия, и в периоды трудностей и проблем.
2. Страх мешает действовать.
Мы уверяем себя, что надо подождать, когда страх пройдет, и тогда можно будет опять действовать. Но страх может нас не отпустить, и дальше нас третировать.
Посмотрите на страх как на своего союзника. Действуйте, несмотря на страх. Действуйте вместе со страхом. И мнимые барьеры отпадут.
3. Ресурсов всегда достаточно.
Нам часто кажется, что у нас нет сил, нет энергии, будто кто-то выкачал их из нас.
На самом деле, у нас очень много ресурсов, просто порой мы их не видим или обесцениваем.
Есть 2 вида ресурсов:
– внешние ресурсы – это все, чем мы можем пользоваться в нашем окружающем пространстве (люди, информация, путешествия, культура, хобби и др.),
– внутренние ресурсы – это наш опыт, наши знания, умения, наши навыки, достижения, успехи, сильные стороны, особенности характера.
Поэтому важно определить свои ресурсы, чтобы знать, чем себя наполнять, когда вдруг почувствуем себя на нуле.
А также важно разобраться, куда именно «сливается» наша энергия.
4. В жизни всегда есть баланс.
Плохое всегда заканчивается и наступает хорошее. Главное – не сваливаться в яму страданий и депрессию.
Все, что случается в нашей жизни – это результат наших выборов. Поэтому проанализируйте, какие выборы вы сделали, которые привели вас туда, где вы сейчас.
5. Надо настраиваться на позитив.
Не стоит накручивать себя и впадать в излишние переживания. Мы в состоянии со всем справиться. Важно сместить фокус внимания с проблемы и посмотреть на нее как на задачу, которую надо решить. Открыться новым возможностям.
Что бы вы еще добавили? Делитесь в комментариях.