«Я постоянно уставшая, дома бардак, я ничего не успеваю, дети не слушаются, за что ни возьмись – ничего не получается» – подобную фразу часто можно услышать от мам.
Запускается переживание «плохая мать» оценкой себя как матери (внутренней оценкой) или оценкой окружающих (внешней оценкой).
И начинается…
Поиск лучших экспертов по ГВ, по воспитанию. Поиск лучших методик по развитию детей. Поиск лучших врачей, лучших логопедов. Постоянное копание в себе и самобичевание… И т.д.
Но задача выбрать самый правильный совет практически невыполнима. Т.к. не всякий совет подойдет к вашей системе ценностей и будет соответствовать вашим потребностям.
Переживание себя «плохой мамой» формирует очень высокие требования к себе и стремление им соответствовать.
Также формируется зависимость от оценок окружающих. Вы их ждете, боитесь.
Огромное желание быть «хорошей мамой» приводит к тому, что вы игнорируете свои потребности и желания, зацикливаетесь на ребенке и его потребностях.
От этого в вашей душе нарастает напряжение, внутренний конфликт, у вас возникает ощущение, что вы потеряли себя.
В результате – апатия, безразличие ко всему, бессилие, депрессия… Несчастливая жизнь может привести к болезням (психосоматика).
Предъявляя высокие требования к себе, вы также начинаете предъявлять высокие требования к ребенку. Если ребенок не оправдывает ваших ожиданий, вы расстраиваетесь, разочаровываетесь, злитесь на него.
От этого портятся взаимоотношения с ребенком, он отдаляется от вас, старается избегать вас.
Грустная картинка получается, не правда ли?
Мне очень нравится понятие «достаточно хорошая мать».
Его ввел британский психотерапевт Д. Винникотт.
Это не идеальная мама-робот, у которой все безупречно.
Это мама, которая делает то, что в ее силах, и при этом разрешает себе ошибаться.
И свои ошибки она осознает и анализирует, извлекает из них уроки. А не впадает в самобичевание.
Как же избавиться от переживания «плохая мама»?
Здесь нужна индивидуальная работа.
Но начать можно с такого упражнения.
Возьмите 2 листа бумаги.
На одном напишите, в чем вы «плохая» мама. Что не делаете или мало делаете, о чем сожалеете. Не спешите. Выписывайте все.
Затем порвите листок. И скажите, что вы самая лучшая мама для своего ребенка.
После этого возьмите второй листок. И напишите, что бы вы делали, если бы не сомневались, хорошая вы или плохая мама.
На это может уйти несколько дней.
А потом делайте то, что написали в этом списке.
Ирина Базан
Какой мамой вы себя ощущаете: «хорошей», «плохой» или «достаточно хорошей»?